秋日要养身、养神、养心

国庆刚过，进入深秋。暑往寒来，气候骤然变冷，却又有“秋老虎”回温，易冷易热，也让人易病易燥，所以人们称为“多事之秋”。

这个季节去医院门诊看病的人，有一半都是感冒发烧、四肢乏力，精神疲乏，食欲不振……这一切都是因为秋季没养好身体。

秋天“养”成为重中之重，一定要养身、养神、养心。

一养身：一是贴秋膘 。在盛夏，人们往往食欲不佳，又大量饮用冷饮，肠胃不适。如今气候变凉，当然要补回些斤两，吃一些鱼、肉等热量食物，以此来御寒，这就是人们所说的“贴秋瞟”。

二是防秋燥。虽说要贴秋瞟，但是天气干燥，容易上火伤肝，所以一定要防秋燥。

古人对付秋燥早有良方，即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”意思是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水。此外还有除燥消食的茶、润肺降火的梨、滋补清热的甘蔗都是防秋燥的良方。

宋美龄抽烟、喝酒、玩麻将，活到106岁依然肤白貌美，秘方来自一碗粥。这是用山药和糯米熬制成的粥，能美白皮肤、滋补虚寒之身，是秋天必喝的一碗粥，这就是南京的“美龄粥”。

二养神：自古逢秋悲寂寥，秋天的万物凋零，总给人悲伤之感，容易秋乏疲软，悲忧伤肺，病痛就会入侵。所以，秋日要养神。

李清照看到满地黄花时，哀伤写下：“莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦。”可毛泽东却认为：“今又重阳，战地黄花分外香。”

马致远用“古道西风瘦马”，展示了秋天的萧瑟，可毛泽东却写着“一年一度秋风劲，不似春光。胜似春光，寥廓江天万里霜。 ”

秋天的萧瑟在毛泽东笔下荡然无存，而是一个磅礴大气、壮阔多姿的秋天。

英国19世纪初期伟大的浪漫主义诗人拜伦曾说过一句话：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”当我们感到落叶凋零之悲时，去登高远足吧，看看秋天那壮阔的山河景；去野炊垂钓吧，排解忧郁的心情。

三养心：入秋后气温降低，可三伏出伏后，气温却会回温，燥热无比，这就是人们说的“秋老虎”。“秋老虎”来袭，让人心生烦躁，处处不顺。其实，变化的是天气，不变的是内心，把心养好，处处就顺了。

林清玄曾经说过：人生如喝茶，无非就是拿起和放下。看起来繁杂的人生，又何尝不是如此简单而已？

水低为海，人低为王。真正低调的人，人生就像在喝茶，水是沸的，心是静的。很多时候，看淡一些，看轻一些，“秋老虎”再肆意，世事也不恼，处处也都顺了。

秋季，是最富有诗意的季节。金风送爽、桂花飘香、菊黄蟹肥。望天上云卷云舒，看庭前花开花落。让我们享受秋季的诗意，养精蓄锐以积极的心情去迎接冰封的冬天！