遇到有趣的自己 （教练技术M3复盘）By静初

最近，最重要和最基本要保证的事情，就是每周的教练技术学习了。
听课-练习-听Demo-参加集体练习-参与现场答疑互动……一周一周地转，就像一圈一圈玩游戏，实在是不知不觉，就到了第3个月复盘的日子，真是快啊。
🍦常有来不及细细琢磨，来不及慢慢品味，就已经迈过了千山万水的感觉。

所以，这每月一次的复盘，正是一个“定睛看”的好机会，值得认真对待~ （PS：感谢「小鱼」给我做了复盘式教练🍹）

一、无心即成，其实是因为太“有心”了

能走好第三个月的学习，我想来感谢一下做到了「持续与稳定」的学习状态的自己。

说到这份持续与稳定，还是其他小伙伴/助教提出，我才注意到的；而且不仅是我，我们小组整个都“优秀”了。
比如：
我们组总是准时交周复盘，且经常在前三名；
我们组的练习时间和次数非常稳定；
全流程以来，周二和周五的直播与练习，我们基本都全员参加；
我们组三人都第一批进入雨悦的教练旁听群；
积极地“不懂就问”，有时我们三人会不约而同地提交答疑接龙……
🚗原本我们觉得很自然、很应该的那些“做到”，串联起来，竟然成为一种出色了，哈哈。

我们三个齐刷刷、持续在.png

🗳🗳🗳除了一份被发现的开心之外，必须要想想，我们组为什么能做到这些呢？（永澄老师还派翠翠来向我们萃取经验呢）

1、心理准备

就我自己来说，我很明显记得第一天开营仪式当中，永澄老师说：”前几期有学员，一开始卯足了劲儿，练习量特别大，后面就会有崩盘的危机；还有一些学员，曾经落下了，之后就有点放弃，最终经过教练的方式和团队的帮助再赶上来“。
虽然当时也听到永澄老师说，这次的学习不会有学不会以及掉队的问题，但我确实一开始就注意要均衡发力，经常提醒自己把握好节奏。
现在看来，当时还是真的听到心里了😃

2、学霸小组的氛围

另外，我后来回看才意识到，我们小组三个人，从一开始约好了每周3个晚上练习，之后就完全没有人有过请假的念头，可能是形成了一种“大家共同在意承诺”的良好氛围，于是齐刷刷且很自然的做到了稳定和持续吧。
正因为我们没有想起“还可以请假”这回事，大家就默认了这是一个必须要做的事情、一个优先去安排的事情，并没有觉得小组在刻意约束或为了保持队型而做。
于是，做的很自然，也没觉得有什么厉害，直到被别人总结为“优秀”，才意识到我们已经做到了那么多，嘻嘻：）

小鱼作为我的复盘教练，也作为同学小伙伴，说：“你远远低估了你们组做到的那份优秀~” 。好吧，我开心接收了，哈哈~

3、“浸泡”状态

在演绎出了那种“没有特别high、也没有down下去“的细水长流感的同时，这三个月，我觉得我算做到了永澄老师在开营仪式中提到的那种“浸泡感”——浸泡在教练技术的行动、思考和氛围中。当然，还有浸泡在个人的更新成长当中。

正是由于这份“浸泡”带来的全方面沉浸的效果——生活当中，不论是注意力、还是一些感知的触角，全都从教练技术中生发出去，让我觉得整个生活空间都弥漫着“教练技术”的味道。
就像进入咖啡馆，被咖啡的香气萦绕，从鼻腔、口腔、大脑、细胞，到整个自己~~ 非常美妙，而且还充满惊喜的收获。

忍不住凑上自己的鼻子😎.png

👆我由此也得到一个值得复用的经验——🎁🎁“沉浸”地做事，能更充分地感知，和更有效地吸收/创造。

4、坚定+耐心

我在教练技术的学习上，是绝对坚定的。
现在想来，这份坚定，是因为我知道教练技术是我长期要做下去的方向（🎖目标清晰）；也是这份坚定，带来了耐心，以及势在必得的感觉（🎖哈哈）。

每当我用心去认真学和练的时候，往往能更好地体会到那种微妙的“对”的感觉，自然地融会贯通；后来又加上很多人的积极反馈（说我在充分亲和、积极聆听、跟随客户、精准反馈等方面做的很好），这份天赋也增加了我的迷之自信，更坚定与耐心地走，就好了😊

二、回到孩子那份简单

能走好第三个月的学习，我还想分享一份我早就知道、最近再次被深刻触动的重要体验——暂概括为「孩子般的学习加练习」吧。
👇 附上我在群里曾经的分享，关于我娃第1天练习“站立”这个动作的一个视频。（视频我不会上传。。那就重点看我第一个截图中的文字吧~）

孩子般学习.png
你看，他满心满眼都是跃跃欲试的激情、对能够站立的兴奋，完全没有屁股疼、觉得累、以及负面评价那些内心的小九九。
于是，在他身上，“学习站立”这个事情变得非常轻松和单纯：
🚗就只是，尝试--客观世界给与反馈--反思和调整--再试一次……
也就是永澄老师开营仪式说的那种，“先只看数量，不必在意质量”地练完几百小时再说~

至于为什么当初我会注意到永澄老师开营时说的这个提醒？
可能是因为我平时经常会遇到“很难开始”、“稍微挫败就有点进行不下去/畏难”的情况吧。
那，以后的我，可以记得：「不盲目畏难」+「不过早差评」😎

如果用一句话去概括的话，那就是“去做了再说！”——做之前，别那么碎碎念；行动一些之后，再去反思和评价。

Do it first！.png

这种心态和做法，我平时也会提醒自己用，尤其在W11“通过随机抽签练习视角转换”的那次：
我做教练位的练习时，多亏了这份心态，才没有偏离练习目标、也没有内心徒增烦忧或没必要的差评。

我W11复盘中写到.png

三、迎来“连续剧”第三集

教练学习，不仅是技术性的练习、认知的提升，必然会伴随着个人成长的收获。

1、首先，我有了一个成长“续集”：

M1第一集，我发现了“着急”这个核心模式，M2第二集，开始接纳和内心转变，现在M3结束时，第三集，已看到有一些行动在落地了。

每一集演完，当时并不知道下一集是什么，甚至不知道有下一集。但下一集出来后回头看，又是那么自然的续集，哈哈。不过，我现在依然不知道M4会不会有第四集。如果有的话，又会是什么呢？
恩，带着好奇和期待，留白先~

M3的行动，有些是我为了“放慢/休息”而安排出来的，但也有一些无意识的，却同样帮助我意识到可以“放慢/休息”，或体会了“放慢/休息”。

**这些很神奇的体验，开启了我一个新的良性循环：放慢/休息--新体验--新境遇--异曲同工的目标达成--可以慢/休息。

🎭这个循环下，似乎整个世界都变得更加新鲜和有趣；
🎭甚至，我的信念或者逻辑，也发生了改变——原来是树立目标，专注种豆，其他的事相对往后排，希望能够目标达成，得到我的豆子；但现在，渐渐的能够慢下来一点，于是意外的体会到了「慢即是快」（也许我以后还会体验到「少即是多」吧。）**

——🏮这是一种不那么可控，不那么因果和绝对的感觉，多了一份“随缘”在其中。
其实这样才更符合无常的现实，才不会因为自己的一根筋或者过于专注，把力气都用在那几件事情上，防意外或无常的能力非常弱。
也即，更宽广的视角，更丰富的实现方式，是更符合客观现实的一种人生逻辑。

就好像想要去到对面的山头，并不一定非要过这座桥以及打完桥上的各种怪，完全可以去旁边的小路散散步，也许会发现有小船可以过，也许会遇到愿意搭我飞过去的山鹰，这些都是可以的呀。
(回看跟那些怪死磕的原来的自己，多狭隘和辛苦啊😊)

2、 到👆这里，还引发出我这个月开始的一个认知或者感受上的转折点：我的视野里，发现了「有趣」这个东西！

源自在某次教练练习中，探索我“喜欢看进度条”这个现象。在我理解了为什么会喜欢它后，我自问：“那这份「有趣」到底有什么用呢？”
这句话一出来，我脑中就跟着“轰~”的一声，随之我觉得好好笑：“「有趣」就好了，为什么非要「有用」呢？”

自打那之后，**我感觉到「有趣」正式登上了我的生命舞台，开始动摇「有用」的历史地位了，「有趣」会更多地影响我的体验、选择、评价标准等等。

在「有趣」冒出来之后，我整个人都感觉更灵动、更轻松，更像一个真正的人了，有更丰富的感受性了。**

「有趣」开始上我的台了.png

也许，我以后依旧会是一个目标明确和专注做事的人，最终能够去支持自己和他人成长，

但我的形象会更加智慧和丰润，也会呈现出我所羡慕和向往的那样一个「有趣」的状态。

——这份发现，简直不要太美好啊~

四、最后：

🔮虽然，我现在还没那么做到，但我已经感受过那种轻松和单纯的春风拂面，见识过那种不期而遇和“不劳而获”的可行逻辑，说明🍭我已经在转折点上触发了引擎~

🔮就这样，相信之后，单纯地去做、去体验（而不要过多心理活动），同时又是敞开、充满好奇的（而不是生硬的期待），🍭自然会遇到丰收和有趣的人生~