听书《零秒思考》

今天学习到，

零秒思考应用了大脑记忆原理，遵循微习惯原理，调动手眼脑同步。

零秒思考的方法：

1.步骤：横放A4纸、写标题、日期、画一条线、再写内容。

2.写标题：问题化标题，刺激大脑，寻找答案，一页一个标题。

3.内容：20-40字，4-6行，控制时间

零秒思考的关键点：

深挖、广积粮、再回顾（阶段性复盘）

我想到了，

可以运用到晨间日记，短时间内记录自己的所思所想，以自问自答的方式，刻意训练自己的大脑，帮助自己理清思路，认清方向。

也可以运用到读后感，每次看完书后，合上书。开始在A4纸上，快速写下由阅读产生的思考，把书上的内容活用到自己所需，转化为自己的知识。

还可以运用到每日涂鸦，带着孩子回忆当天的经历，整理强化记忆。

我的思考

带着孩子每日涂鸦，可能有难度，可以先尝试每周给孩子一个主题，让他们回想这周的经历，画出来。积累多了，可以装订成册——“成长档案”。

金句：

1. 想训练零秒思考的能力，就要把完成时间控制在1分钟内。有了时间限制，反而会激发效率，让你更有行动力。

2. 深入思考其实就是要归纳总结。

3. 大脑最多只能同时记住四个组块的信息，将大脑中的想法存储在外部，能减轻大脑混乱思考的压力，从而提高思考力和效率。

4. 启动习惯一定要非常容易才行。