8.4晨读感悟：巧妙化解关系中的焦虑

“我真是气的牙痒痒啊，家里都乱的不成样子了，娃闹着，他还坐在沙发上，什么都不管”。

朋友依旧咬牙切齿的说道。

“他不理我诶，说什么就嗯嗯，可是屁股都不离开一下”。

我听着。

问她“那你什么感受啊”

“忍不了，想吵架啊。老娘累死了，他真把自己当大爷啦？”

---

“不过，他高兴的把事做了。”

我疑问了，这丫头以前总是公主脾气，遇到不如意就容易爆掉，和老公没少吵架。

今怎么了？

“我一看我已经生气了，下一秒就要爆炸了。可是娃在旁边啊，不能当她面吵架。我和老公说：我要上厕所，你看下娃。”

“进了厕所，就猛然深呼吸10次。你别说，真有用。没那么着急了，突然冷静下来，人也轻松些。”

“我闭上眼睛，想着自己在大海面前，看着波涛汹涌。后面有山，古树参天。心情好多了。”

可是外面娃还在哭啊？我说

“是呀。所以这会要和老公协同作业啊。”

“我从厕所出来，看见抱着娃的老公。说：老公，你现在有时间么？我现在需要你的帮助。今天周末，家里好乱，我想收拾一下。你愿意带1个小时的娃么？如果你不帮助的话，我会觉得挺难受的。或者你什么时候有时间我们再协调？”

这丫头能说这样的话？我对她比个大拇指的手势。

平静提出自己的需求的时候，考虑对方的感受。

“老公说好的。别的啥也没说。我觉的这样沟通还挺好的。以前我就总是说他啊，埋怨他。有了孩子，我觉的也不能总是吵架啊，开始做些尝试。发现还挺好的。一次次，我也能不再只是吵架了，虽然有时还会吵，但是好多了。”

---

其实，不止亲密关系会出现冲突，我们在很多关系中都会出现可能控制不住情绪要爆的时候。那适当喊停，给自己一个空间去舒缓焦虑，愤怒等情绪，在和对方开始建设性的交流。

关系会变的不一样。