关于午休的好处，你知道吗？

很多人都有午休的习惯，所谓午休使人神清气爽。或许你也是午睡的一员吗？

午睡。

午，不一定非得中午，只是这个“午”刚好就是时间的交汇点上。一般我们的精力体力都是呈现周期性的起起伏伏，在最低点的时候，刚好是调整状态的最符合规律的时间。就和板蓝根不是三餐吃而是每次隔八个小时一次一样的道理。

睡，也不一定非得要睡着，更多的是一种放松修整的状态。当然，在那种熟睡的情况下可能会更好。

午睡的好处，用一句话概括，就是：

可以使身心休憩，提高机体性能

1.回复眼睛，通过流泪调整眼球的湿度，并且缓慢升温，为眼球打造舒适的温室环境。

（闭目养神，眼睛累的时候闭眼一段时间也有一样的功效）

2.恢复免疫能力，免疫值更新

3.提高记忆力

4.修复皮肤,一觉醒来精神焕发。

午睡的习惯不重要，午睡的心态最重要。

重视自己，珍视自己。

留一瓣心给自己，观察自己，了解自己。注意劳逸结合，保养身心，不透支身体，不消磨心态。

欢迎发表你对午睡看的看法。