面对情绪的不同阶段的意识

第一阶段：我难受，都不让我哭，我不能哭

第二阶段：我只想哭

第三阶段：我要释放

第四阶段：我要有觉知的释放

第五阶段：我要有觉知的彻底释放

这几天释放了两次情绪

都是来到了第五阶段：有觉知的彻底释放。

超级舒服，以前大多数是在地图里这样释放，但现在自己完完全全的能自己带自己释放到超级彻底。

今天的释放过程里，我看见自己每一层

第一层：我很愤怒，不断满足别人的要求

第二层：愤怒自己不能反抗

第三层：看见自己没资格反抗

第四层：悲伤自己没有生活的权力

第五层：悲伤自己是见不得光

第六层：看见自己很卑贱

第七层：因为自己是个女孩

第八层：我帮不上妈妈的忙，没有资格使用自己的能力

第九层：其实弟弟就是男孩了，但还是一样帮不上妈妈的忙，而且弟弟也没有使用出自己的能力。

第十层：看见这一切都是假的，是误解（因为是女孩而不能帮上妈妈，以及没有资格使用能力）

第十一层：还看见觉得我这具皮囊见不得光。

第十二层：我的这个皮囊下全部是细胞，细胞何来见不得光？男孩好玩女孩全是细胞的不同呈现而已。

第十三层：所有一切我认为见不得光的，全部是我的认知（信念）

第十四层：我根本不是见不得光的，只要消融掉我的认知和情绪就可以，而我现在就在这么做。

第十五层：我完全可以使用我的权利和能力。

每一层都是巨大的感觉和情绪在带动着我。

愤怒嚎哭悲痛。

释放完，我立马就跟一个伙伴去沟通和生产了一件事情。

给自己一个安心安全的空间带着觉知彻底的释放情绪，太重要了。

所以我情愿花场地费，花学费，花时间来做这件事。

因为它会让我事半功好多倍。