今日的微冥想

#记录生活 #冥想篇

230724

日更Day 41/100

今日的冥想感受是沉重

静坐中，专注于呼吸

今日的天气是如此闷热

汗珠不停地从头部滑下

就去感受专注于在呼吸

就去感受着身体的声音

身体的语言：

今日的静坐中，感受我脸部的肌肉水肿感，感到双眼的沉重，或许还是因为昨日的情绪所影响着。 感到到今日的腹部随着呼吸变化的节奏，开始慢慢变得平缓，全身也在慢慢的放松着。

情绪：

今日的情绪感受带有一点沉重感，还有内心的其他的复杂感受，依旧未能从周末的情绪里走出，这一点的我就比较在意的。坦诚去接纳这样的自己，也感谢每次能够通过这样短暂的静坐里，与那个矛盾的自己相处着，陪伴着。

大脑（想法）：

关于自己的当下工作，还有学习，以及自己的生活上，各种自己在意的，恐惧的，想改变的，想做的事情，不停地从大脑里跑出来。不去抗拒，不去批评。梳理和自我探索的过程，总是带有一定的难度，更何况每次鼓励着相信自己时，坦诚面对真实的充满着不完美的自己时，更难，着急好像也只会加深对自己的苛刻难度。

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。