2022-07-17

7.17日冰山作业

一.事件：公公在集上买的桃子，婆婆嫌酸不好吃，我又去集上十一元钱买了四个又大又红又甜的桃子，竟然掉到了集上。，

二.应对：打岔，一致性

三.感受：自责，平和

四.想法：

1.吃过午饭呆了一会，想给婆婆拿桃子吃的，找不到，纳闷明明买了，看看微信支付确实买了。

2.仔细想了想.，可能丢在集上没拿来，由于当时买的样数多，一兜又一兜的，可能是在买水豆腐的时候，少提了一提溜。

3.婆婆说去集上找找吧，可是到了街上，一个人都没有了，集散啦，败兴而归。

4.唉，自己怎么办事这么不仔细呢，要是及时发现就好啦！

5.自己静下来想想不就十一元的桃子吗？丢了就丢了呗，谁捡到谁吃吧，做公益啦！不是还有买的葡萄和苹果没丢吗，有可吃的就行呗！

五.期待：

1.自己对别人的期待：

2.自己对自己的期待：仔细，做错了要允许自己，不要太自责

3.别人对自己的期待：

六.我的模式：做错了好内攻。

七.我深层次的需求：

安全感，被认可尊重

八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在

觉察自己的内心

九.生命力：我是一个灵活的，有爱的人

三禅

食禅:在集市上看到鲜的花生毛豆，眼馋 ，买回家，赶紧水煮花生🥜 和毛豆，鲜嫩好吃，有一股清香的味道。

呼吸禅:回到集上找丢的桃子没找到，急躁，做了几个深呼吸，平静下来

行禅:上四楼右腿有点疼