看见自己的模式

本周思考题：

1.你做或不做某个事情是被什么操控的？请举例说明？

2. 盘点一下，在你的生命中有哪些是重复发生的？它给你的生活带来了什么？

3.从这些重复发生的事件中，你看见了自己什么样的内置模式？

4.当你看见了自己的内置模式，你打算如何去改变它？

1.我做或不做某个事情是被我的信念或者习惯操控的。如：我做事拖延，很多时候都是拖到最后一刻才能完成。是因为我总觉得有时间，不急，到最后我肯定能完成。

2.在我生命中重复发生的事：

（1）拖延。事情都是留到最后一刻才做。因为是最后一刻才匆匆忙忙的做，所以有些事情做的就不够好，不够仔细，甚至未能按时完成任务。

改变：把任务进行项目分解，分为一个个小目标，并设定完成的期限。

（2）有想法没行动。心中有很多的想法，很想去做，但最后还是没能够迈出第一步，导致胎死腹中。每次都是这样，空有想法，却没有变为行动，这会让我感到自己很无能，失去自信，同时也会有一种焦虑感。

改变：有想法没行动，一是因为自己有太多的顾虑，很在意别人的评价和想法，同时也担心自己做不好，成为他人的笑料，缺乏自信和勇气。所以，要克服自卑，先让自己迈出第一步。还有其他的原因呢？我也不知道。需要请教。

（3）忘性大，丢三落四，做事不专注。如：前天忘了带录音材料回家，昨天早上赶快专门回到学校拿资料，用了一个多小时，白白浪费了一个多小时的时间。又如：电动车充电，常常是车上插上了，回到家却忘了插上电插头，导致第二天回不了学校。又如：考车试，眼看就过关了，却忘了打转向灯，导致前功尽弃。

改变：a.通过练习冥想来提升自己的专注力；

            b.写清单，把代办事项记录下来。