永澄：彻底根治因分心而内疚不已的顽疾|知识整理
第一：关键词
- 理性
- 感性
- 收益-半衰期模型，均值模型
第二：解决问题
- 明明知道一件事情重要，但是却把时间用在其他地方，回来之后却悔恨不已？
- 明明已经“耽误时间”在其他事情上了，再把时间“加倍耽误”在情绪上，陷入负面情绪的大坑里出不来。
第三：认知拉伸
“所谓的理性，你如何判断它是对的还是错的？你认为自己的理性是对的，是基于某一种做法的未来会有更为巨大的收益，可是，未来还没有来，怎么能判断它究竟有没有收益呢？”
这话的意思是为后面感性的认为懊恼，浪费时间的情绪感受的前提是，我们做了一件对于未来是没有收益的事情。可是，未来还没有来，无法就很笃定的说明当下的行为一定没有收益。所以在看电视或者干了别的应激性事件，导致没有完成长期目标这个行为未来是否属于收益行为，需要理性的规划。所以对从感性无意识被激发，到感觉自己懊恼、内疚，整个过程理性都没有参加进来啊！瞬间理解了的感觉。
理性是没有情绪的，有情绪的都是右脑的干的事啊。并且在不同时候，他们彼此的比例不一样的。
一个看似不好的事情，可以通过后续的行为，把它变成财富，这真好啊。
这是真正的落地教我们把“凡事发生必有其因，必有助于我”变成真正的助于我。
均值模型，把当下或者未来过好，有助于提高我们对于过去的感受，提升了评价，那么对过去的感觉就变好了，进而有种改变了过去的感觉。
如果从频率来说，因为当下或者未来变好了，我们的频率上升，在高频的能量带下，看任何东西都是完美的。
第四：方法流程
• 增长半衰期。把想法从脑海中整理出来（和师兄的方式一样）；复盘经验，并形成经验文档留存；
• 加大收益。把想法发给其他人看，获得他人对你的全新认可（和师兄的方式一样）。
• 双策略使用。找出背后的规律，并形成一个模型，然后写成文章，做成短训营（具体见《专业化生存》）；写成一篇公众号，把自己的经验和易仁永澄结合在一起，推送，并由易仁永澄推广，以此踏板进入线上2C端；去访谈10位大咖了解他们是如何处理这个问题，并且形成专题分享会……
均值模型：把当下以及未来过好，可以提高对于过去的评价：
- 对于感性的负面大坑，是由于对于过去的负面评价产生的，这是感性引起的，那么改变的唯一方式就是把未来过好。以优化对过去的负面评价。
永澄：彻底根治因分心而内疚不已的顽疾|知识整理
第五：联系实际
- 在认识了永澄老师以后，通过老师的文章，以及他的《好好学习》领读活动，深刻认识到自己过去学习能力太差了，过往的奋斗基本是属于低水平的奋斗，因此产生了懊恼，后悔，焦虑的复杂情绪。也因为这个复杂情绪让我完全忘了当初找到永澄老师，是想要学习目标管理，时间管理以来帮助我顺利达成6月份的国家心理是咨询考试。可是这一个多月我完全忘了自己的长期目标，于是又陷入自我打击的坑里了。昨天下午开始自己写了很多文字，复盘反思，但还是抵不过情绪，找了两个很好的朋友，帮我理清楚。才终于理清楚了，我应该先好好学习永澄老师的目标达成术，运用目标达成术把备考的目标细化，在这个过程中再刻意训练PORT模型，RSQC模型，GROW模型，8c。把自己特别想学的永澄老师其他的课程在笔记本记下，在下半年以后逐个学完。
第六：下一步行动
- 练习目标达成术所学，熟练运用各种模型，实践一下，一周之后写成结业文章。
第七；延伸拓展
(均值模型的概念和运用) [http://blog.hiddenwangcc.com/archives/2566]
第八：分享传播
- 微信留言：今天最大的感受是，先搞清楚感性到底要什么？安抚好感性，处理好情绪，叫醒理性，按照文中四个步骤走，努力把当下和未来过好，那么任何的经历都能转变成财富。
第九：金句
人很容易被应激性的事情带走注意力，虽然获得满足感，但是却忘记了开始的目的。
如果你想优化对过往的评价，唯一的方式就是把未来过好。
