破除成长困境，帮你看清自己的优势。

2021.4.2【重点记录大路老师分享】——破除成长困境，帮你看清自己的优势，做一个善待自己的人。

1、学会善待自己，尊重自己。不要做贱自己，去做所谓的“扶贫人”

2、如何跟自己讨厌的人相处？

转变心态。透过现象看本质。这是一场修行，一次学习提升自己的机会，试着从其他角度看问题。

  坦诚相待，主动沟通，探索双方舒服的沟通方式。去让对方了解自己的想法。

  好好沟通，交换意见，去曾经彼此的问题。

可能问题就出在彼此观念和表达方式差异。

3、对自己有点耐心，偶尔丧一下是正常的。不要害怕自己的不行。

太紧绷的线，缺乏韧性，容易断。情绪有高低，是正常的。

人生成长的经历是从逃避，封闭自己，到正视自己的需求，最后到愿意与他人建立深度链接

4、如何提高抗压力？

  找到自己的敏感点（觉察自己情绪爆炸的时刻），去感受它，去锻炼它，去提升。

  记录自己崩溃的周期。（时间长与短不重要，重要的是去接受，去正视。）

  练习心理预期距离，降低对他人的预期。

  你真正增长的时刻，就是你坚从临界点往上还能坚持+（0～N）正如健身一样（再坚持一秒）

5、如何发现自己的优势？

在一个心态平和，没有压力的状态，找出自己喜欢做的事，可以忘了时间和世界。

不给钱，也照样会干；有很多钱，做梦都愿意干。

通过你熟悉的，相处时间长，你信任的人（不限年纪，不限工作领域）

坦诚相待，让他人说你的三大优点；你的三大有待提升的地方