健身打卡第5天——自由搏击

健身打卡第5天——自由搏击

打卡第5天

2019年3月9日星期六18：30-20：00福克斯

训练目的:  有氧减脂

训练流程:  团操课

1. 自由搏击1小时

        今天是周末，想着昨天下午过女神节和同事去吃了顿海底捞，还是要再努力减脂才行，也因为好奇好玩，所以又来体验尝试Austin教练的自由搏击课。

      感觉这门课好难哦，完全跟不上教练的节奏，看着教练搏击的动作多么酷，再看看镜子中自己笨拙的姿态……搏击消耗体能真的特别大，1小时下来一身汗咯。

健身打卡第5天——自由搏击

2. 坐姿外展（15KG,共5组，每组10个）

      自由搏击课出来，已经累得不行，不想再去动感单车了。所以还是练练器械吧，等自己冷却下来……

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