拖延症患者的福音-沉浸工作法

沉浸工作法

只需要15分钟

没有过去，没有未来

面对巨大的任务，你有很强的恐惧感，面对一只老虎一样

面对任务无论如何都开始不了

感觉到意志力非常的薄弱

面对工作无从专注，甚至心里面排斥专注

沉浸工作法（万不得已的时候使用这个绝招）

眼前的15分钟，我选择沉静还是休息

再凶险的任务我也可以再沉浸一次

用不了15分钟我就可以休息了

专心享受一件事，直到完成