2024-01-09【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅（一）整体输出

早上复盘- ✅

写作 -  ✅修改了一天的工作脚本。【才得知之前写了的2篇文章中稿了，我当时就觉得这么好的文章肯定没问题，但2个月都没有消息，导致对写作丧失了信心。

其实你的天赋完全没问题，不要因为一时的的事或喜或悲，培养内在的自信力。

（文笔练习、图文笔记）

拍摄部分vlog碎片、剪辑

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈-✅

跑步机 -

马甲线-

泡脚9天【今天泡泡脚丫，记得加上料包，听说会让情绪变好】

✅（三）饮食健康

早晨：五黑粉+健脾散（快吃完了）+奇亚籽+鸡蛋+蛋白粉✅ （适当运动增加肌肉量）

午餐：食堂青菜、西红柿炒鸡蛋x2✅ 

晚餐：五谷鱼粉✅（吃的有点太晚了6:50左右）

✅（四）复盘与日记 累计150天

柳比歇夫13天

✅二、小成就表彰大会

🏆【做了的小成就】🏆

洗澡了，很舒服🏆

改写了1个剧本，1-2个优化🏆

录音了（播音董卿练习）🏆

换被罩了🏆

✅三、昨日计划完成情况

培训实习生，做一个优化

上传定计划文档。

厘清改完《hjll》脚本

早点回家睡觉、洗澡

还有时间精力，可以初步了解一下《红与黑》。（阻碍：没有时间精力）

✅四、今日计划与工作安排

播音练习、录音

文笔练习

Ypp脚本

15--16:30点讨论rose

✅作息：坚持早起149天

起床时间：7:45✅

睡觉时间：11:30✅【今天应早一点】

✅五、坚持冥想142天

睡前冥想、晨间冥想

✅六、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

我是我的观察者，不要内耗和迷茫.

（二）感恩日记

感谢沐浴在幸福当中，家里让我衣食基本无忧，不用担心被饿死。就算去尝试自己想要的梦想，想尝试的事业，也有底气。

人最大的幸福之一，莫过于父母健在，衣食无忧。但人们往往难以意识、觉知到自己正处于幸福当中。

感谢妈妈那么爱我。很多人都没有这样有爱有慈悲心的母亲，但我有。让我的童年基本很快乐。

感谢工作让我知道了大公司的运作模式，让我知道了一个组织是如何架构的。

感谢工作给了我还不错的薪资。在最开始，我原本预期没有这么高，是它给了我超出预期的薪资，让我惊喜。尽管后来已经平淡，但其实我正处于从前希望的幸福之中。

感谢我正在或曾经被那么多人喜欢、欣赏过。感谢你们的新人，让我逐渐变成更好的人。

感谢童年的挫折，让我在曾经的短板上奋力向前。

✅二、输入方面

听书251天  阅读 累计25天✅

✅备注：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。

阶段性学习计划是~：

A：主线任务：

1、在今年1月26日参加玉超老师的人生定位课

2、完成定位个案辅导

3、在1月底决定是否加入录制讲课视频

B：支线任务：

在本月写作2篇2000字长文。（1篇《红与黑》荐书稿、1篇自定义）

每天练习发声（喜马拉雅录制并打卡）