易效能204期2018-08-04第十次锦囊会议

2018-08-07  本文已影响0人  果澄

会议时间:

①温哥华时间 08月4日周六 6:00-7:20am

②同步北京时间08月4日 周六 9:00-10:20pm

会议地点:ZOOM

会议ID 2042042018

主持:C2 lnga

记录:B1 Celia 录音(支援)

时间:A1 左巍(支援)

排麦:A9 Sophie(支援)

【会议议程】

1. 班委秘书长代表汇报班级过去一周班级践行情况;

超过三分之二时间过去了,虽然很多人在中国,但是大家坚持打卡,不少人开始写简书。各组的打分状况非常接近。特别表扬E组,虽然是复训组,却赶到第一名。

2. 五个小组长分享小组践行情况

A组组长分享

大家很积极,线下活动开展的好,其中组织了各种体育运动。大家打卡也相互提醒。

B组组长分享

打卡都在坚持,上周特别学习简书的使用。有不少学员目前在各国旅行,希望借助简书和大家分享见闻。

C组组长分享

虽然大家几乎都在国内 ,坚持打卡和运动。

D组组长分享

大家坚持打卡,要加强简书和线下活动。

E组组长分享

复训组,大家齐心,勇夺第一。大家都已养成习惯,贵在坚持。

3. 教练孟雨给予指引与回应

大家打卡已经习惯成自然,即使回国也没问题。简书开始大量出现 ,我鼓励大家使用简书记录生活。A组组织了两次线下活动,还吸引了其他组的组员,增强了大家的交流。还有6位伙伴参加了申请教练资格的接力,这超出了我们的预期。祝福在接下的日子里,大家再接再励,取得令自己满意的成绩。

4. 贺国庆教练讲解

教练带大家重温学习易效能“行动三角形”:记录、排程、执行;

感谢易效能带给我的家庭和事业突飞猛进。我在这里再提“505133” - 就是一个人要有50年的洞见,如果没有,5年的预见,如果没有,1年的梦想,如果没有,3个月的目标,如果还没有,一天完成3件重要的事。

我们又反过来 ,由下向上, “331550”,这周主要讲这个。下周再讲“505133”。如果你全用了,这样你的任督二脉打开,一定能过上“高效能,慢生活”。

行动三角形就是由下向上,有一个顺口溜:

土豆 ,青蛙,番茄钟,记录,排程与执行,记录为了清大脑,排程青蛙最重要,三部四D是原则,执行需要番茄钟,无论如何下一步,行动三角有分工。

5. 马添翼教练讲解

什么是幸福?哈佛大学最受欢迎“幸福”课如此定义:一个幸福的人,必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标,然后努力的去追求。真正快乐的人, 会在他认为有意义的生活方式里享受它的一切。

我乐在易效能。我推荐《幸福的方法》这本书讲了吃汉堡。第一种汉堡是美味,但是是垃圾食品,吃它的人只是即时享乐。第二种汉堡则是相反,是健康食品,但非常难吃。吃它的人是苦行憎。第三种汉堡,是最糟的,旣不健康又难吃,像一种人抱怨连天,唉声叹气,像行尸走肉。第四种,是感受幸福型,他们享受当下的事情,而且通过他们做的事情,创造更加满意的未来。我就是过着这样的生活。

每个人似乎都吃过这四种汉堡。但你主要吃那一种呢?

我今天留下小作业:

连续四天,每天花点时间分别写下在这四种情形下的经历,感受和想法。

让我们敞开自己,真实的写下这些,并反思这些经历给你的生活的影响。

6. 问题讨论分享环节

分享1. A9 Sophie.最喜欢易效能

分享2. B组May. 早起的践行

分享3. A组Rock 早起,高能优先,断              舍离。行动三角型的养成

分享4.  C9 来瑞 大家在旅程中坚持打                卡

7. 会议总结

主持人总结并布置下周作业,招募下次会议的工作人员。会后组长向教练汇报小组会召开情况。

【本周作业】:

1、《90天践行目标检视表》第十周对标检视

2、观看电影《极速蜗牛》

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