自律，正潜移默化地改变着我的生活方式（日更第43天）

一个好习惯地养成需要21天，第二个milestone我已经跨过，自律第43天，我想写点复盘总结。

去年12月28日接触到越越安，成为自律馆员之一，每天早起，正念冥想，阅读1万字，英语，运动，日更简书，听书，这些都是在每天高负荷的工作之余完成的。

我从开始以为不可能，到今天坚持了第43天。我觉得自己的生活方式一点点在发生变化。

01 对于自己而言，活出更加专注的人生。

效率女王张萌曾经说过，早起并不是早起来刷手机，看朋友圈，如果早起不知道要做什么，那劝你别早起，还不如用那点时间去睡觉。所以早起后，一定要有明确的目标早起做什么。

我早起后，目标很明确，正念冥想，或者瑜伽，然后简书更文头天的文章，这也是为了晚上更好陪伴孩子，所以把更文放到第二天早上来做。

6：50 出门上班，路上可以听书或者听课。下班后路上构思第二天文章，晚上陪娃读书，讲睡前故事，自己英文打卡，等孩子入睡，我再阅读半小时。

当你充分把时间利用起来，你会发现根本没有时间去刷朋友圈。当然平时看到好文章，我会立刻截屏或者记录下来作为自己的素材。

以前我是没事就会自动点开朋友圈去刷屏，现在已经好一阵不看朋友圈。有时想起来才去关注自己一些朋友，单独去看看她的朋友圈。

慢慢地，我发现不看朋友圈，有一个好处，就是容易心静。

都说眼睛是心灵的窗口，真的如此，眼睛是很吸收能量的媒介，当你整天活在朋友圈中，看到别人生活的光鲜，会无形中催生你的焦虑，这种负面情绪一旦升起，很容易忽视自己现在已拥有的小幸福。

试想，如果你能把自己刷朋友圈的时间，都拿来摸摸书本，阅读几段文字，那感觉多充实。

卡尔.纽波特在《深度工作》中指出，"什么应该关注，什么应该忽略—这种选择决定了我们的生活质量。而且，最节省意志力的其实是形成自己的习惯。"

通过每天自律，我逐渐形成了自己的习惯，这种习惯让我更加专注于今天必须完成的事，而不是好高骛远或者愧疚昨天没完成的事。

今天一天努力干，以今天一天的勤奋就一定能看清明天，就这样，每天过的踏实，就像跨过一座一座小山，小小的成就连绵不断的积累。

这种持续的力量，不管今后我能走多远，我觉得只要坚持下去，对于我自己来说，应该能坚定我的信念，增加我的自信心。

02 对于孩子而言，我的自律影响了她的坚持。

我每天雷打不动读英文流利说，必须至少完成30分钟，女儿每天看在眼里，这种坚定也影响了她，她每天打卡读6本英文绘本，已经持续50天，没有一天间断。

每天我下班到家进门，她会开心地和我说，妈妈今天我已经打完卡了，轮到你打卡了。我很开心自己能像一位盟友一样陪伴她一起坚持。

有一次她闹脾气不想读，我说，"那就放弃吧，没关系的，只要你想清楚。"她哭了一会，然后和我说，不要放弃，继续读。

以前书上都说，现在的孩子抗挫力太弱，要培养孩子坚韧的毅力。但是现在孩子的生活条件太好，用我们以前的衣来伸手饭来张口来衡量，这绝对是低配，现在孩子打小就接触电子产品，衣服玩具都很多，她们很少不被满足。

这样安逸的生活，哪里来培养坚韧的品格？尤其城市里的孩子太娇惯，很多事都是父母老人代劳。除了学习吃点苦，孩子的生活环境很舒适，这是一种典型的伤熷现象。

而自律，恰恰一种反熵增的表现，早起，逼自己每天学英文，这些都不是躺着舒爽的姿态。但正是这种坚持，才能一日日塑造我们做事持之以恒的态度。

以前我对孩子说， 要坚持不要放弃，真的像纸上谈兵。而现在每天我做这件自律的事，影响她去坚持，光是每天坚持读英文这件事，就足以能让她真真切切感受到什么叫坚持？什么叫放弃？

我觉得，很值。

自律43天，对于一些坚持1年，5年，10年的人来说，根本不足一提。
但是我坚信，和别人比是焦虑，和自己比是进步。并且也将一点传递给我的孩子。

我们今天和昨天比，只要今天也坚持，我们就是进步。