551 情绪化

自己最近很情绪化，很焦虑，一会儿心情好，一会儿又无比沮丧，这种焦虑情绪让我什么也不想干，听课也听不进去，只有干点体力活，才能缓解这种焦虑。

今天早上起床先洗衣服，然后做早饭，吃过早饭去买菜，然后回来收拾厨房，开始准备午饭。吃过饭赶紧带闺女去上课，闺女上课期间，听了两个小时的导师班课，下课回来，就开始准备晚饭，吃过晚饭，开始打扫卫生，打扫完卫生洗澡睡觉！

忙了一天家务活，焦虑情绪缓解不少！