克服抑郁 化解中年危机

农历年后，我们在青岛的大学同学聚了个餐，在饭桌上听到了一个骇人听闻的消息：我们大学同一个系的一个女同学前年由于抑郁症自杀了。

这位自杀的女同学在大学时给我的印象很深。她是我们系女生中的佼佼者，人长得漂亮，也很时尚，学习成绩也很好，身边也不乏追求者。

听说她毕业以后工作也很顺利，在她所在的领域一路提拔，年纪轻轻就是副处级的干部了。由于工作的关系她和老公两地分居，时间长了夫妻关系就出现了问题，孩子学习不上进也不让她省心，她父母的关系也不好，她本人工作压力也比较大.....

突然有一天就传来了她自杀的消息，大家才知道她得了抑郁症很长时间了。我有个同班同学和她在同一个领域工作，对她的事情比较了解。在饭桌上谈到她的事情，我们都不禁唏嘘起来。

人到中年，生活中面临的压力越来越多。这些压力有来自家庭内部夫妻关系、婆媳关系的，有来自孩子学习的，有来自父母身体不好、自己身体状况也不好的。也有来自工作上种种不顺心的压力。

不可避免的，我们的心情都会有抑郁的时候，有时候找不到个能说说心里话的朋友，真的想找个没人的地方大哭一场。但想到孩子还没有成人，想到父母还没有终老，我们人生还有很多没有完成的使命，怎能轻易就放弃生命？如果连死都不怕了，那生活中其它的一切还有什么可怕的呢？

我也曾经抑郁过，但所幸很快就从中走出来了。克服抑郁最大的法宝就是让自己忙碌充实起来，别让自己沉浸在低沉的情绪里面不能自拔。

锻炼一下身体，有氧运动所产生的兴奋素能让我们更加热爱生活；做做瑜伽，让自己的心灵更加安静，身体更加舒展；打扫一下家庭卫生，为自己创造一个清新舒适的生活环境；为自己做一顿可口的饭菜，奖励一下自己；逛一下花草市场，哪怕不买花都可以让自己心情舒畅很多，如果再给自己买一盆喜欢的花花草草，带回家每天打理一下，生活顿时会充实很多；读读书，听听音乐，培养一个兴趣爱好。实在不行就去一下福利院看看那里需要照顾的老人和孩子，做一个社区工作者，让自己感觉是被这个社会需要的。你有能力去关心别人，给别人带来温暖的同时也会温暖到我们自己。

曾经看过一段话：真正的勇敢是在历经生活的万般不如意后仍然热爱生活。我们都是凡人，在体会到人情冷暖和世态炎凉的同时也会感受到生活的五彩斑斓和情谊无价。相信我们永远都不是世界上最倒霉的那个人，所以我们都要鼓起勇气，好好活着，努力活成自己想要的那个样子。