《高效学习法》：高效学习的方法有哪些？看看清华学霸怎么说

高效的学习方法是什么样的呢？各路学霸们探讨这个话题的书有不少。

比较知名的如斯科特·扬的《如何高效学习》、乔希·维茨金的《学习之道》，等等。前者运用快速阅读法、流笔记法、比喻法等学习方法，曾用1年时间就完成了麻省理工4年33门课程；后者是世界象棋冠军，他将“极度专注”视为在所有领域获取成功的共通秘笈。还有日本东京大学西冈一诚在《高分读书法》中讲述的主动读书法，笔者近日在《学霸会读书，学渣被书读，只因读书习惯不同 》一文中有所介绍。

上述都是国外学霸的学习经验谈，美中不足是中文版引进时难免多少会有翻译上的差异。

亦弓，《高效学习法 》，北方文艺出版社，2020-9-10出版

《高效学习法 : 名校学霸教你把学习变得轻而易举》则是本土学霸的一本新作。作者亦弓毕业于清华大学法学院，现于常青藤宾夕法尼亚大学攻读硕士学位。作者在书中用本土化的语言、丰富的案例、实用的技巧，用8章的篇幅系统介绍了贯穿学习活动始终的方法论，包括在心理动机上要明确学习的目的、制定合理的学习规划，在思维方法上要实质输入输出、对信息进行二次加工、不断复盘增进消化，在行为模式上要注重时间管理、专注赋能、跳出舒适圈。

从本质上来说，这些都不是作者新创造的概念。我们在很多学习方法的书籍上都能看到这些概念。该书的独特之处在于，作者提出高效学习能力的实质在于，建立在了解自身和目标的基础上，一种深度剖析、消化和反刍知识的能力，这涉及学习最核心的过程，是本书的重中之重，并提供了实用的技巧，立足于写作一本如何学习的实用经验书。

一、剖析知识：从有效输入到知识结构的“迭代上升”

作者指出，高效能的知识输入，永远都离不开问题意识。是否带着问题学习，是区分主动学习和被动学习的重要因素。只有主动学习，才能让知识服务于你的需求。

以阅读文献为例，逐行逐字读懂并不是有效阅读文献的方法。全世界最权威的学术期刊之一《科学》（Science）曾经邀请了来自不同领域的十余名科研人员，介绍他们自己阅读文献的方法。这些科研人员的阅读方法大同小异，几乎都会从文献的标题、摘要、引言、结论、主体数据等最能言简意赅地概括文章探讨的核心问题入手，同时带着“为什么”去有针对性、有目标地阅读。

比如，“从标题和摘要开始阅读——它们将告诉我这是否是我感兴趣的一篇文章，以及我是否能够真正从科学上和文义上理解它。”“在阅读论文时，最有效的方法是带着自己的写作任务去读。”

无论是阅读文献，还是学习教材，让问题意识来导航自己对于知识的输入，才能有效地把知识学进去。

除了带着问题学，作者还指出，知识输入是从宏观（把握宏观框架）到微观（掌控细节），再到宏观的“迭代上升”的过程。将知识结构化地输入大脑，把握知识的宏观框架，也是一种既传统又新潮的方法论。知识结构化输入的具体方法是画知识结构图，既可以手画，也可以利用ProcessOn、OneNote、MindMaster等思维导图制作软件。

二、消化知识：用一句话概括学到的所有道理

学以致用是消化知识的过程，即对信息的二次创作，包括理解重组、简化凝练、创造联系、归纳再利用等四种方式。

比如在简化凝练阶段，作者指出，所有的道理，都可以用一句话概括。这是对知识深度理解、精简化加工、抽象提炼到极致的思维锻炼。

通过“一句话概括”的大量训练，有一个好处，就是能够达到思维境界的跃升。作者将知识可以分为三类，第一类是底层散碎的知识，如刑法中“犯了故意杀人罪要如何判刑”这一类的知识点。第二类是已经被我们组成结构、总结出一定规律的知识，如刑法中的“三阶层”，按照“构成要件符合性”——“违法性”——“有责性”的逻辑，来循序渐进地推理，分析某种具体情形是否能够构成犯罪。第三类则是学科背后最深层的规律，如“刑法的作用到底是报复坏人的惩罚性？”这一类最基础的问题。

学会了“一句话概括”简化凝练的方法，能够让我们牢记深度加工后的知识，从而提高学习效率和思维层次。

对此，作者推荐的做法，是每学习知识集群中的一个单元，就暂停一下，尝试着用一句话来概括这个单元的核心原则。这样，在学习了所有的单元之后，就能够得到以数个核心原则为内容的精简版知识。在这之上，我们可以再去思索有没有什么共通逻辑，可以把所有的核心原则贯穿起来。这其实也是实现上文知识结构“迭代上升”的一种具体方式。

三、反刍知识：复盘思维帮助记牢所学知识

知识学习以后，为了对抗记忆的“艾宾浩斯遗忘曲线”，我们还需要及时复习，也就是特意花时间随时记录和检测自己的学习成果。这一点非常重要，同时也是最容易因为偷懒等原因而被我们跳过的一个环节，因为主动调动记忆的“回想”是比较困难的。实际上，一旦信息输入大脑后，遗忘就随之开始了。

所以，“吾日三省吾身”，是一项良好的学习习惯。作者还指出，与其说复习是巩固知识的过程，不如说是一个让大脑始终保持高效率运转，从而让知识网络不至于僵化的过程。

就像象棋、围棋等棋类运动一样，复盘思维是被强烈推荐的提高棋艺的好方法。通过复盘棋局，凭记忆从头到尾把上一盘棋的棋子再摆一遍，职业棋手们可以总结出自己哪一招是臭棋、哪一招是绝处逢生，从而更了解自己和对手的弱点，在下一次的棋局中，才能不断优化自己的策略。

一个好的复盘者，应该学习专业棋手，在大脑里立刻将刚刚做过的题目重新复现出来，仔细回忆自己做题时是怎么想的，哪里犯错了，又有什么做法是值得鼓励的。这一复盘的过程，无论是对记忆力的锻炼，还是对思维力的培养，都是大有裨益的。

曾国藩就是一个好的复盘者。他给自己制定了修身十二法，“主敬、静坐、早起、读书不二、读史、谨言、养气、保身、日知所亡、月无亡所能、作字、夜不出户”，其中“静坐”一项，就是每天静坐半小时，复盘当天的言行举止，反思不当之处，引以为戒 。

可见，复盘思维既能巩固知识、锻炼思维，还能修身养性，是终身学习者的一项重要而有益的习惯。

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