鬼压床怎么办，这里有3招教你
我是解梦师魏洪谦。
鬼压床原因
鬼压床是噩梦的一种类型。
做噩梦大概有两大类原因。
一是身体虚弱。
因为疾病，或者身体受伤，导致身体虚弱，身体正在恢复的过程中，出现噩梦是很常见的。噩梦是身体机能恢复的具象化。还有因为学习或者工作紧张，压力太大，导致的精力消耗过度，体力不支，也会导致噩梦。经常熬夜的人会遭遇噩梦。因为熬夜，导致身体虚弱，会在梦中提醒自己，需要保养身体了。不要再破坏自己的身体健康了。
有的人节食减肥，不吃晚饭，时间长了会营养不足，身体虚弱。这样的情况下，遭遇噩梦的机会很大。
二是，
最近经历的事情，或者接触的人，事物，给自己造成很大的情绪冲击，会在梦中体现出来。比如在白天被人惊吓，那么情绪能量不完全释放，会在梦中以噩梦情节释放出来。这提醒我们，不要故意找恐怖片吓唬自己。也不要为了锻炼自己的胆量找刺激。有的人会打赌去一些很惊悚的地方，大概率会积累很多情绪能量。
预防鬼压床
所以，如果遇到鬼压床，我们先从预防为主。比如注意三餐饮食，保证营养充足。还有就是避免熬夜，保证睡眠质量。适当户外活动，体育锻炼增强身体素质。
还有就是少看负面的社会新闻。避免接触浑身充满负能量的人。不故意找刺激看恐怖片。
这些都能预防噩梦和鬼压床。
如何逃脱鬼压床
1.顺其自然到达清明梦
鬼压床有的情节是窒息感。就是梦到自己喘不开气，胸口或者身体上有怪物或者大石头压住了，呼吸困难，越来越沉重，快要憋死的感觉。如果没办法，那就先不要动，这种难受紧张惊吓的感觉最多3轮就结束了。因为神经系统当中积攒的情绪能量是有限的，释放出来就没有了。再怎么难受都是会结束的，所以你可以稍微忍忍就过去了。
还有的是从高处悬空处，比如高楼，悬崖上，坠落下来。那种失重的感觉，是非常吓人的。有的人为了体验这种失重刺激，专门去做过山车和摩天轮。但是在梦里，是吓得要死的。当然，如果你是一个喜欢做过山车的人，可能会喜欢这种噩梦。
反正就是下坠，失重，反复2-3次就结束了。因为情绪能量是很快就消耗完了的。
忍过去这段难受，你就可以醒过来，或者进入清明梦阶段。在清明梦阶段，你明知道自己在做梦，就可以控制自己的梦境。在梦里想飞就飞，想去看哪个朋友就可以去看到，爽的很。
2.最小动作突破法
我在遭遇鬼压床喘气困难的时候。我会尝试做两种小动作。
一种是呼吸扩大法。我在噩梦中虽然喘气非常困难，但是并不是完全没办法呼吸。那么就加快呼吸频率，短短浅浅的快速吸气，呼气。这种尝试，可以让我的呼吸越来越深长，最后自己能听到自己的鼻孔出气的声音，我就清醒过来了。
一种是动手指头
梦中我是完全动不了的，但是我的某个手指头，比如右手食指，是可以轻微的点动的。那么我把注意力放在这个手指头上，从轻轻的摆动这个手指最上面的关节。手指头的动作幅度会越来越大，那么很快我就醒过来了。
3.守护神召唤法
在梦里遭遇鬼压床，遭遇噩梦。我可以呼救啊。比如小时候我奶奶很关心我。在梦里我陷入了完全的黑暗恐怖，我就在自己心中呼叫奶奶，奶奶，然后我就有了力量，就醒过来了。你生命中肯定有守护神，比如妈妈爸爸，爷爷奶奶，或者某个长辈，或者某个亲近的朋友。都可以在梦中呼救，你会链接到他们对你的爱和关心，逃离噩梦。
你生活中有可以求助的亲人吗？记得对他们好一点，下次做噩梦的时候说不定还要求助他们呢。
鬼压床怎么办，这里有3招教你
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