中医养肾，扣齿咽津，强肾抗衰的不传秘密，赶紧收藏！

古语云:"百物养生,莫先固齿。"中医认为,"肾主齿"、"肾虚则齿豁,肾固则齿

坚",牙齿松动与肾气虚衰以及气血不足有关。年老时,人的肾精衰弱,牙齿就会早早脱落。所以,古代养生家历来十分重视叩齿养生,叩齿后还要咽津,以达到强肾抗衰的效果。

叩齿的方法： 民谚说"朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落"。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60至360次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也有很好的锻炼。中医认为,肾生骨髓,肾气实则齿更发长。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精,起到预防牙周病和龋齿的作用。人们为什么说牙好胃口就好呢?因为上齿属胃经脉络,健康的牙齿有助于脾胃的运化,可以促进消化。所以,三餐之后叩齿还 能增强胃肠功能,帮助消化。而且坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。

注意,叩击时,要稍用力使"喉喉"有声,速度不宜过快,避免咬伤颊粘膜和舌部;力量不宜太大,以不致引起疼痛不适为度。此外,有人强调按不同牙齿分别进行叩击,先叩击白齿(大牙),然后再叩击门牙、犬牙各数十次,因为这样可以使不同平面上的每个牙齿都能叩到。

1、双唇紧闭,摒除杂念,保持心神宁静上、下牙相叩。叩齿次数因人而异。

2、叩击结束后,用舌在口腔内搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动36次。叩齿完后,用舌沿上下牙齿内外侧转搅一圈,将口水慢慢咽下。

卯时叩齿最好

十二时辰养生法中提到:"卯时(上午5~7点),晨光初放即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨。"可见,古人对时辰养生是非常重视的。卯时指早晨5点到7点天亮时,这是大肠经当令的时段。这个时候我们应该排便,把垃圾毒素排岀来。但是在排便之前,大家醒来后首先在床上叩齿,这样做有两个好处。其一,使人收到精盈、气足、神全之效果。有的人早上起不来,或者

起来了脑袋还是昏昏沉沉的,叩齿可以醒脑明神,加快觉醒,让人神清气爽;其二,下齿属大肠经脉络,叩齿可以促进大肠通降排毒养颜。大肠通了,大便就通了。

咽津好处多

中医学认为,唾液能"润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命"。古人说:"唾津液,养脏气。"后来,明代医学家李时珍、李中梓都对津液的重要性有过专门论述,肯定了津液促进消化吸收,灌溉五脏六腑,润泽肢节毛发,滑利关节孔窍的重要作用。现代医学也表明,唾液中包含了血浆中的各

种成分,和十多种酶和近十种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。唾液中还有一种唾液腺激素,能刺激人体的造血机能,延缓身体各个组织器官的衰老,预防老年性疾病,有利于人的健康长寿。唾液中还有一种过氧化物酶,可以抑制致癌物质的毒性。唾液还具有消炎、解毒、助消化及润肌減肥等多项功能。

另外,依据美国乔治亚大学研究结果显示,会致癌的黄曲霉素、亚硝酸盐若与唾液接触三十秒后即会稀释抑制。换言之,唾液有很强的防癌效果，也是天然的抗癌剂。