侧翻训练第一天

      考虑馆主约定的时间是中午一点半，早上午饭要早点弄，对于有午睡习惯的人，不睡个安稳的午睡，下午半天都不好受。看书到十点半，闹铃一响就开始在厨房兵兵乓乓忙碌，香辣红烧羊肉，里面有羊骨头，靠骨的肉特香，六只鸡蛋和我最爱的塌菜炒了一小盘，香醋松花蛋说好的呛几个的，忘记了，菜饭汤还加上蒸了段山芋，着急吃完午睡，老公和女儿的让他们自己盛，吃完碗一推午睡！睡得正香却被一个电话打醒，头空疼，有点担心接下来的课啊，唉，午睡时间怎能乱打电话呢？

        勉强起床，带着头疼，开车往桥北，把车停在学校，武术馆附近车位紧张，怕耽误时间。到了那里，馆主送了一双黄色定制馆鞋和俯卧撑器材，没好意思还价，缴费准备上课。谁知道，说好的馆主授课，馆主说他要忙一个与凤凰书城的合作企划案，还希望我给他参考一下语句。得，我半开玩笑的说：我认的可是你的课哦！

        上课时，先跑步热身，心肺不好的我，跑一会儿就出汗了，先从双手侧翻开始，我认真的听着教练提出的方法，每一次翻完教练再提出整改动作，不知不觉，单手侧翻居然也可以了，就是力量不够，少了腿部发力感。最后禹馆主又过来查看了一下，提醒教练可以教我垫步侧手翻。于是第一节课我勉强学会了双手连续侧翻和单手侧翻，还练习了垫步侧翻，不过感觉都没有教练那种自信感，可能是才开始练，有点胆怯吧！

        一个半小时很快结束了，我自己简单拉伸放松了一下，手腕前臂臀部大腿都是满满的酸胀感，口渴的要命，找水喝，只有馆主办公室有热水，没杯子，馆主桌上那杯子也不知道是谁的，反正倒了满满一大杯，我也不管了，一口气喝完，明天必须带自己的水杯。我们简单聊了聊，馆主建议我俩合作，在他的馆里招收成人瑜伽学员，我负责上课，他负责招生，收入对半开，这主意不错，他有生源，我有技术，可以考虑，回来准备做个海报，用来开春他的馆里宣传时顺带瑜伽课宣传，但他提出先让家长免费体验一个月，细节上还有很多问题，比如瑜伽课的场地比武术场地要求高，家长的时间不一定多，瑜伽适合天天练，如果每周一两节课，那只能理疗瑜伽，简单聊完先有个意向吧！

      接下来先考虑海报的事情，如何宣传呢？瑜伽的好处，教练的师资力量，禹馆主觉得这两方面很重要，这事再说吧，忙碌的时间里又多了一个计划。。。