积极视觉化方法

需要需要细致的去想

1、找一个平静祥和的环境，保持舒服的姿势，注意力集中，深呼吸呼吸三次

2、感觉身体像被扫描仪器扫过，放松身体

3、放松的状态下，写下具体脚本（具体场景化）

4、每天描绘坚持至少20天（会感受到变化）

5、扔掉消极视觉化的东西

心态：问题是最好的机遇（选择面对和战斗）

寻找解决问题的办法