陌生人，晚安

最近觉得肚子越来越大了，看来是胖了，久坐不动久躺不动，让小肚腩越来越膨胀了。

初中的我没有小肚腩的，高中开始长的小肚腩，一眼望下去，只看到肚子了。

最近的黑眼圈越来越黑了，看来是熬夜多了，我以前是不长黑眼圈和眼袋的。

高中住校的时候，觉得11点睡觉好晚、好累。现在觉得11点才是夜生活的开始。

上课上班期间，指针走到00：00的那一刻，才会念念不舍的放下手机，开启睡眠模式。

周末期间，特别是周五晚上，不整到2、3点绝不睡觉，第二天早晨7点左右，又起来活动了。

周六早晨醒得早，并不是我所期望的，都是生物钟搞的鬼，不想让我多睡会。

其实我很担心，怕有一天会猝死，就像网瘾少年一样挂机，总是告诫自己早点睡。

但没有一次坚持住了，5年来一直在透支生命，5年来一直在长痘痘、皮肤也越来越粗糙。

长痘原因之一：水土不服，可这么多年过去了，该服得早服了，不该服得也服了。

长痘原因之二：电子辐射，平均每天15个小时左右都对着电脑，对着手机。

长痘原因之三：天天熬夜，11-2点本是身体器官排毒休息的时候，却要不停的为我待机。

长痘原因之四：缺乏锻炼，近两年时间里，越来越懒散不爱运动，不是宅在家，就是吃吃吃。

不能再这样颓废下去了，时光不可蹉跎，身体不可以亚健康，小肚腩不可以再长大。

熬夜、不运动真的很让人更容易衰老、爆痘，面色发黄，面膜和化妆品都拯救不了。

每天要过得充实而有意义，早晨早一点起床，在家里吃好早餐，悠哉悠哉去上班。

工作时间，尽量不要碰手机、认真工作，不要坐太久、多喝水，一个小时走动一次。

下班早点回家，晚餐吃热量低的瓜果蔬菜，然后再做第二天的午饭。

做好饭以后，不要拖沓，要及时的刷好锅碗。时间充裕的话，可以做一会运动。

每天坚持练字、写文章，10点半开始洗漱，11点的样子放下手机，酝酿睡意。

实在睡不着，也不要去看手机，可以回想一下今天的工作，总结一下今天的得失。

反思不足之处，如何做到更好更快更简单。想一想明天做什么好吃的，肉解冻了吗？

如果还睡不着，就可以进去催眠模式了，告诉自己我好困，该睡觉了，明天还要早起。

再不睡觉就不漂亮了，又要长痘痘了、皮肤也更不好了，皱纹和衰老来了。

越晚睡越睡不着，早点休息，晚安好梦！