走跑结合2.44公里（9）

15.05.22周五，10公里计划第1周第3课。

热身5分钟，5：42分出门。步行2分钟;跑1走2，重复7次;步行6：15分到家。

距离2.44km，总耗时27：24分钟。拉伸10分钟。