2021-01-25 一本有关希望的书 - 有关情绪的三条法则

这是Everything is fucked的第三章内容，在前两章中，作者到了情绪对于希望以及自制力的重要性，这一章中重点讲情绪的一些特点。

在第三章中，作者借平行世界中的牛顿之口，为我们讲述情绪的三条法则：

1. For every action, there is an equal and opposite emotional reaction.
2. Our self-worth equals the sum of our emotions over time.
3. Your identity will stay your identity until a new experience acts against it.

我们的情绪是对某些动作的反应，并且情绪和动作是对等并且反向的。例如如果有人无缘无故打了你一下，很自然地你会产生愤怒的情绪（对等，equal），并且想要报复（反向，opposite）。作者认为一些动作会产生moral gap，而情绪就是为了弥补这些moral gap产生的动作。如果这个动作是积极的、正向的，那么人会感觉生活在自己的控制之中，于是就有希望。

我们的自我认同，取决于长期的情绪。如果一个人长期被人否定，那么他大概率不会有太高的self-worth

如果你想改变自己，就去寻找一些新的体验。