坚持运动的好，身体都知道

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我练习双盘腿的时间，要追溯到一两年以前，具体时间不记得了，只记得一次又一次练习过后腿疼，放弃了过一段时间再练，腿疼又一次放弃。

不记得这样反复了几次，前些天我再一次开始了双盘腿练习，并拿手机开始记时。

我只要能坚持一分钟就好！一分钟过后，感觉好像还没到极限，也没什么不可忍受的痛苦。

那就再坚持一分钟吧！看看你到底行不行！我这样在心里对自己说。

看着手机里的数字飞快累加，轻松跳过两分钟，我成功做回自己的裁判，吹响了这次练习圆满结束的哨声。

自此之后，我特地留意了白天腿是否会酸疼，惊喜地发现，我再也没有以往练习双盘腿过后的痛感。

于是，我把每天练习双盘腿两分钟，加入自己每天必练的运动项目。

我时常在想，为什么今年我练习双盘腿后没有痛感了呢？

是因为我练习压腿那个高难度动作，坚持了一年多。就在昨天，当我把腿放进器械横梁内，不远处有个少妇对自己几岁的小孩子说:“你快看！看那边的阿姨有多棒！”

其实，每次在练这个动作时，我也深深地以为自己棒棒哒。

还是因为练习瑜伽脚趾跪坐式，给自己身体带来的众多福利。

我从春天开始的这项练习，到现在也已经两个月了。

从开始时，臀部刚坐下碰到脚后跟，就疼得趴在床上，一次次累趴下以后，给自己计时发现，我可以坚持五秒、十秒，到现在我可以坚持半分钟了。

我相信，随着经年累月的练习，坚持的时间会越来越长，练习起来也越来越自然，不像开始那般痛苦。

我终将会像两个月前，第一次看教学视频里的那位女子，闭眼听悠扬婉转的背景音乐，练习脚趾跪坐式，气定神闲如行云流水。

就像前两天，我在朋友圈看到的一段视频，让我只是看视频就能感受到练瑜伽特有的美，这是什么体式？我很想知道，内心里又有一种想跟着学的心情，在蠢蠢欲动。

视频中的小女子，站在花海小路上练瑜伽。两旁盛开着不知名的鲜花，阳光洒在她脸上，洒在她全身光洁的皮肤上，洒在她苗条凹凸有致的身体上。

她闭着眼睛深呼吸，在一呼一吸间闻花香，听鸟语，非常享受的样子。对于我们深感陌生的动作，她做起来一招一式协调自然，一看就是经常练习，动作连贯一气呵成。

生活本该就有这样的内容，我们平日里总是忙着赶路搭车，耳边充斥着太多汽车焦躁的喇叭声，闻汽车尾气，时不常就来骚扰的雾霾驱除不尽，还以为这就是平淡生活全部。

找一个晴天，找一个没有空气污染的日子，找大自然一处安静的空间，让耳朵享受听觉盛宴，让身体做轻柔的运动，让心灵轻舞飞扬。

开始运动吧！任何一种你喜欢都可以，让它逐渐成为你生活的一部分，相信你会爱上它，像你熟悉的吃饭喝水一样成为习惯，成为你不可或缺的重要内容。

无戒极限挑战训练营写作训练

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