断舍离：回归本真，让生活怡然自得

今天是我分享的第49篇个人读书笔记--山下英子的《断舍离》，断舍离这个概念早在14年就已经出现，到现在这个概念还是一直很火，而且逐渐成为一门让生活更美好的生活哲学。

希望今天的分享能给大家带来一点点思考。

“断”即“决断”的“断”。

“舍”即放弃“不需要·不合适·不愉快”。

“离”即在反复的“断”“舍”的实践中升华到“自在”的境界。

一：你之所以断舍离的原因

“物质轴”思维

在生活中，我们总会出现一个最常见的现象，那就是我们总是一边感叹着“东西难收拾”，一边却视若无睹地过日子，却也没有想着改变。

其实“不收拾”的深层原因是顽固的“物质轴”思维。

“物质轴”思维即当我们面对“物质”时，不是从“这个东西需不需要？”的角度，而是往往下意识地从“这个东西能不能用？”的角度来进行取舍和判断。

只要有用我们就不会扔掉，这就造成了很多东西的积压，有些东西我们却一直没有用到过。

我们身处“物质过剩”的世界

另外也有一个需要我们切实认清的现实，一我们身处“物质过剩”的世界，二我们也生活在“事物随意渗入生活空间”的年代。

那为什么我们容易让事物随意渗入我们的生活空间呢。

作者总结为主要原因有以下三点：

消费型社会

物品被过度制造、被过快流通的物理性原因。例如本来你不需要的东西，但是商家一个促销，你就买回来了。

对居住空间的考量不足

即是对于舒适生活所需要的物品数量的估测和考量不足。感觉有用就买回来，没有空间意识。

上个时代的价值观

现代的生活方式和物品产出数量已非昔日能比，然而我们依然会受到父母的“太可惜了”“不能搞浪费！”的影响。

二：断舍离的关键——改变观念

断舍离分别从物质和精神两个方面进行“物品的断舍离”和“观念的断舍离”。只有两者同步，才能形成一个良性循环。

观念上的断舍离

“观念上的断舍离”是指在对家里进行杂物处理时，不愿意再进行收拾整理的旧观念、旧思维进行摒除和更新。

观念的改变是成功做到断舍离的第一步，也是关键一步。

1．认识现状

当我们决心进行断舍离时，最先应该做的是什么？

答案就是把衣柜、壁橱、抽屉等所有的收纳容器的盖子打开，让平时看不见的东西全部展现在眼前。

这是最有效，最迅速，也是最重要的认识现状的方法。

2．停止自我否定

很多人的屋子很乱，都错误的认为自己不会收拾，是能力问题。其实不是能力问题，而是经常认为自己无法做到，最后就真的无法做到了。

所以不要再自我否定了，要一点一滴的去做。

3．描绘家的具体构想

实际上我们不是为了收拾东西而收拾东西，而是想要的是“健康舒适的居住空间”。

所以在断舍离之前，我们有必要仔细想一下，我们到底想要怎样的生活空间，或者细致地描绘自己理想的家。

这样会变成我们实践断舍离的原动力。

三：断舍离的“舍与弃”和“出与进”

断舍离注重“空间”，即以空间为主体核心的思维方式——空间轴。

断舍离的“空间轴”思维注重的是“扔掉东西”之前——“为确保空间的干净整洁，而将物品量尽可能地缩减成最适合的量。

断舍离，不是要求人们随意地“弃”，而是把“舍”作为解决问题的方法之一。

“舍”即为“出”

所谓的“舍”，其实就是直面内心。

断舍离的精髓在于“出”，因此，在家中实践断舍离时先从“出”，这一点着手，恢复家里的流动感。

断舍离是在“出”的思维的引导下，将物质、空间乃至自我内心精简化，让“此时此地的我”焕发人生光彩的“美学”。

四：提高断舍离的决断与行动的方法

Step1 

“关联度的质量”上升，带动“思维的质量”上升。

处理掉不需要的物品，专注于那些与自己生活关联度高的物品上，思维和观念就会越发清晰明确。

Step2 

“思维的质量”上升，带动“行动的质量”上升。

思维流畅无阻，会让我们针对“现在·这里·自我”迅速地做出正确的行动。

Step3 

“行动的质量”上升，带动“结果的质量”上升。

迅速地做出正确的行动后，也能快速地获得成果，提高决断的精度。

断舍离最核心的思想就是“新陈代谢”。就是逐渐清理掉人生中不需要·不合适·不愉快，学会放弃放手的过程，是逐渐吸引并收获需要的·合适的·愉快的事物的过程。

只有通过这个过程才能重新找回遗落在人生灰尘中的自己的心。

五：杂物上的断舍离的方法

断舍离的步骤

Step1“认清现状”，俯瞰杂物。

Step2“选择取舍”，专注关联。

Step3“收纳整理”，无扰行动。

1．拿出杂物，俯瞰。

2．扔掉“怎么看都是垃圾·废品”的东西。

3．以自我·时间为判断基准，考虑自身与物品的“关联度”，再进行取舍。

4．以“必要·合适·愉快”为标准进行取舍。

5．收纳在杂物最适化之后进行。

断舍离的五种收纳指南

1．“三分法”

断舍离把分类作业分为三个要点：

大分类→中分类→小分类

把自己想分类的杂物按“大中小”分为三类，然后再按“大中小”重复分类三遍。小分类部分完成才正式进入“收纳”阶段。

作者以厨房为例，介绍一下三分法。

大分类

先把厨房中的所有东西分为“食材”“料理用具”“餐具”三部分。

中·小分类

食材

“冷藏室”“蔬菜室”“冷冻室”，不同的食材放在不同的区域。

2．“7·5·1法”

“7·5·1法”指的是进行杂物收纳时，根据不同的收纳情况，将杂物总量压缩到收纳空间的“7成”“5成”“1成”。

看不见的收纳空间”占7成

看得见的收纳空间”占5成

展示性的收纳空间”占1成

3．“1 out 1 in法”

即“处理一个，收纳一个”的原则，平时我们都是先进后出，但是断舍离的先出后进。

有意识地“先出后进”，才能唤起良性循环。

4．“one touch法”

即“打开门→拿出来（放回去）”。只需要把动作压缩成这两步，以one touch（一键式）取出来，不要随便乱放，选择从哪拿来的的，放回哪去。

5．“自立·自由·自在法”

“自立·自由·自在”的原则就是那些舒服，拿着方便。

自立即在收纳杂物时要有“立”意识。

自由即这里的自由是指“选择自由”。

自在即有“随心所欲”的意思。