周回顾1202~1208

周回顾1202~1208 周回顾1202~1208

周五抽了一张问题卡，问题是“有什么是你一直想做却多年未能着手进行的事”，这个问题是个好问题，而我却一下没有答案，我不知道其他看到这个问题的朋友们是不是也这种感觉。

如果我们每天的生活都忙碌，我们可能把自己想做但却没有机会做的事情放在记忆深处了，一下子想不起来。

如果我们的生活很悠闲，也有可能因为在舒适区过的很舒适，把这些事也屏蔽了。

也有一些朋友，不论忙还是悠闲，都很积极把想做的事情完成了，压根没这些事的存在。

我是哪一种呢？我想我是第一种，仔细想了好一会儿才想起来几件事。可我的原因却很复杂，不光是忙，还有从小养成的思维习惯。

1. 做一个断舍离和文件整理，节约找东西的时间，避免不必要的焦虑和困扰，但是这一件事做了几次都已完成一点就止步不前，这其中有许多原因的，没时间和忙只是表面原因，真正的原因可能涉及到信念，思维，行为习惯等。需要好好思考，如果想清楚了，事情也做好了，我想对我应该是很有价值的。

2. 学习简单绘画，可以画出漂亮的手绘思维导图。没有做的原因是我现在忙不过来，这不是我现在最重要的任务。在未来我可能会做，也可能不会。

3. 组织有需要的人一起，给他们分享学习的营养师和营养配餐知识。这个想法三年了还没有放手去做，原因是因为我觉得自己的知识不完全，不够专业，讲得不够好。可是我忘记了专业是练习出来的。

4.  完成五维作业，拿到大礼包，里面的讲义可以用来给团队做培训。这个有在行动，但进展缓慢，原因是忙，把学习营养健康的目标放在五维之前。 还有就是我总希望自己做得更好，而不是快速完成任务。这个任务会在12月内完成。

5. 坐一次卧铺，自由不设限地吃零食。这是读书时一直想做的事情，那时没钱，工作后没时间，也把这个小梦想忘记了。这个是被重新挖掘出来的，因为周五晚上和同事坐高铁去上海，然后周六晚坐高铁回来，我们准备了许多零食。当我收拾好行李的那一刹那，我觉得心里很兴奋，快乐，于是我想起来多年前我就想做这件事，今天终于可以了！

这周的表现总体不错！

健康表现给自己4分

运动：5天达成，健走，18.79公里，周五和周六去上海，没有完成。

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健康饮食：总体表现好，周一到周四早餐早餐都均衡搭配，去上海和回来路上在高铁上吃各种零食，知道不好但还是要吃，吃了也不后悔。任性有时也是需要的，关键我知道我在做什么。

睡眠：早睡达成5天。睡眠质量没有监测，自己感觉不错。因为快速入睡，半夜也不会突然醒来。醒来一般都是五点以后。唯一睡不好的一天是高铁去上海路上，感觉吵，睡得不踏实。回来就好很多，虽然有人打呼噜也不影响一觉睡到5点。

心情： 情绪能量表现平稳，开始恢复冥想，冥想对自己情绪有帮助。这周工作上遇到一个突发情况，能很平静有序的处理，结果也很不错。自我觉察越来越好，遇到问题可以快速冷静下来，觉察到情绪和可以快速调整。对自己的状态满意。

学习给自己4分：

阅读麦克斯韦尔的《学习的力量》。听营养健康知识，这周再听职场健康。听五维工具之深度会谈，反复听，输出简书。周六参加宫老师组织的中国好采购大会，一千多人的大会，虽然时间短信量大，消化不良，但是对我还是很有用的，启发了我的思考，不在局限在自己人知和熟悉的内容和模式。

效能4分

这周表现优秀。每天坚持计划，计划回顾，启用番茄钟，更加专注于在做的事情，每次听到手机提示，或者想到要做一个其他事情的时候，番茄钟的声音提醒我停下来，过了番茄钟再去做。效率提升，重要的事情得以很好的完成。

家庭：3分。和老公沟通很好，和孩子沟通有两天不太顺畅，孩子作业效率下降，沟通起来也不太合作，尤其早上起床后，在被催促的时候会情绪反弹。刚开始我有点情绪，和他说话有点带着批评，孩子发了一次脾气，我自己就冷静下来，换位思考，感觉我们似乎给了他过多关注，如果我是他我也会烦。觉察到这一点后立即调整，给他更多的自处时间和空间，接纳他作业写得慢，他的情绪逐步恢复了。这个事情告诉我，做父母的很容易越界，没有分清孩子和自己的责任，过多为他操心和代劳就会产生矛盾，因为这个过程我会焦虑，焦虑自然就批评，批评自然就心情不好，不合作。

休闲娱乐3分：这周做家务时连听带看，囫囵吞枣了一个电视剧，剧名《幸福一家人》。一开始被剧名吸引，看了以后是被剧情吸引。吸引我的是每次孩子们遇到问题时那个爸爸说的“你不要害怕，勇敢的往前走，爸爸会支持你的”，每次看到这里我都会觉得鼻子酸酸的。这个爸爸用他的方法关爱着他的孩子们，可惜孩子们长大了，忙碌了，习惯了，因而忽视他的这些好，后来老人家发现自己生病了，想着每个孩子存在的问题，想让他们改变，于是想了一个办法，那就是把孩子们告上法庭，原因是不孝顺。给孩子们提出的和解条件也很奇葩，要求大女儿相亲十次，二大儿子和媳妇回家住3个月，要求小儿子每月交3000元。孩子们从一开始排斥，对抗，到迫不得已合作，后来发现了父亲生病，只有3个月的时间了以后，幡然悔悟，用心的做好每一件事。后来老人看到了他希望看到的一切，女儿从感情的伤害里走出来，找到爱人结婚了。大儿子和儿媳搬回来住，相处得越来越好，越来越懂得生活。三儿子成为主厨，后来继承家里的面馆，能自力更生了。姐弟三个关系越来越好了！一家人，相亲相爱。这个故事简单，有点完美的修饰，现实生活可能不会真的完美，可我却喜欢看，因为里面表达的是亲情！

社交3分：认识两个新朋友。发现自己不是很擅长和愿意结交新的朋友，比如采购大会上有许多同行，但我没有主动结识，感觉现在大家都太忙，也顾不过来。但这个和我性格认真谨慎也有关系。

财富：一切正常，小有进步，在未来事业的准备上进步了一点点。估计自己！

感恩：

感恩老公支持我每天抽时间锻炼身体。下午他比我早下班就承担做到饭的任务，我到家了先去锻炼身体。虽然我饭后需要洗碗打扫卫生，但还是感激他的付出！

感恩老公支持我去上海参加采购大会。得知我周五坐高铁去，周六高铁回来，以为我舍不得钱就说完要给我资助。虽然没有要他的资助饭还是很感谢他对我的支持！

感恩老板主动提出要赞助部分学习费用，虽然我不会接受，但还是很感动。

感恩同事和我一起去上海学习，一起坐高铁卧铺，一起吃零食，一起煮火锅吃，真的很开心！

感恩公公婆婆从老家带来的各种好吃的！

感恩钟霞同学的友谊和支持，分享好的演讲课程给我！

感恩物流同事对待工作的认真负责和担当，犯错误后积极行动补救，让问题最终得到快速解决。为也感恩这次的问题让我们有机会学习到更多的快递报关和退关流程。我们又学习到新的知识了。

感恩孩子小学同学的爸爸妈妈，在我开口求助时毫不犹豫答应帮忙。虽然最后没帮上，但是他们的热情和态度让我很感动！

感恩宫老师组织的千人采购大会，让我有机会学习到更多的采购知识和经验。

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