【每日复盘好习惯】18/359—2.23—D1/十年

✨事实  感受  思考  行动✨

✨温暖  冷漠  细心  耐心✨

昨日小成就

    1.发放调查问卷

    2.教案一篇

    3.看文章一则

    4.背指南任务4

    5.弹唱一首

    6.绘画一幅

    7.练字一篇

    8.跑步机35分钟

昨日小结

  1.根据自己的状态，调整计划的节奏

  锻炼身体这件事一直在我的脑海，我知道自己是有自控能自律的，奈何跑步这件事一直提不上日程。

  后来我突然意识到，我是有点社恐的人，我可以独处意味着我不抗拒一个人出门跑步散步，可是空旷的地方总让我有未知的恐惧，所以不是我不能跑步，而是我不适合户外跑步。

  确定我想跑，能坚持，只是不愿意去户外。所以，我买了跑步机。去年冬天每天跑30分钟也就真的坚持下来了，瘦了5、6斤吧。过个年，又胖了上来。糟糕的是，室内跑步居然也提不上日程了。

  目前我做事的逻辑就是，先做最重要的。所以跑步这件事一直被耽误在最后，一直就被清空。

  其实人的自控力，尤其是我的自控力，是从早上一直递减的，到了晚上已经耗尽了。我只想躺着玩会，啥也不想干了。

  基于这种情况，从今天开始调整节奏。回来啥话不说先刷剧跑步，然后练琴，然后护肤，再去做射程范围内的事。

  如果得非所愿，请相信上天一定另有安排。

  早安陈陈，今天记得嘴角上扬，控制说话的音量音调哦～