2021年276期4.0（2021年11月1—11月8日）

2021年276期4.0（2021年11月1—11月8日）

Step1.回顾上周大青蛙+晨间日记+1TodosS中已完成项

1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？

上周打分：70分

青蛙1：每天三只青蛙，早起是完成啦！运动变成了微运动。

运动2：本周仰卧起坐，俯卧撑都在做，瑜伽一次。

早起3：最近睡得早，起得也早。

2.（晨间日记）已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成的怎么样？

日记没有写，三只青蛙还是要写一下的

Step2.回顾上周的温馨时刻与点滴成果（每项1-3条）

1.健康：去做了一次身体。富贵包时刻提醒我，要注意。

2.事业：580万的招标采购设备第一次走流程，也学习到了很多东西。设备的利润之大确实让我大开眼界。

3.效能：4.0开始了，报名的是运动委员，每日运动走起。

4.成长：二级心理咨询师考试结束，顺利通过。

5.休闲：邀请对门和宋老师及家长学堂的同学一起吃饭，厨艺有长进，也链接到了邻居很高兴。

6.亲密：两人关系最近见好，默契度也越高。

7.财富：皮肤病院的五千块钱退回来了，很开心。

8.社交：链接到了邻居

Step3.反思上周不足（如何改进）

1、没有完成既定的任务。每天把三只青蛙搞出来。

2、家里整理没有章法。

3、自己的关注不够

Step4.回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

4.0九十天的目标1.运动委员职责2.心理书籍五本3.每日一整理