让你大脑更年轻的四种食物

时间会把你想要的带给你，同样也会带走你不想失去的一些东西，时间一来一回，不仅会让我们的容颜衰老，还会让我们的大脑变得迟钝，我们的记忆力，专注力都会随着时间的推移随之下降，但是上帝给你关上一扇门，肯定会给你打开一扇窗，以下这些天然食物，会保护我们的大脑，帮助减缓时间对我们大脑的改变。

 

可以预防老年痴呆的柑橘类水果

黄烷酮类是可以帮助我们提高感知识别能力的一种元素，在橘子，葡萄柚等水果当中都含有黄烷酮类，可以很好的预防老年痴呆。

抗氧化剂可以减少细胞氧化损伤，这也是老年痴呆最核心的一个问题，柑橘类水果中的抗氧性最强，并且如果可以保证每天一个橙子或半个柚子，纯水果而不是果汁呦，是可以有效预防痴呆的，并且中风率也比正常人要低出百分之十九。

 

可以增强注意力的坚果

坚果中含有的维生素E和不饱和脂肪，这些对于身体和大脑都是十分有益的。

经过西班牙蓝顶研究人员研究后发现，坚果可以刺激我们的身体产生一种保护大脑的蛋白质，并且每天服用30克坚果可以将中风的几率降低至百分之五十，还会刺激记忆力和专注度，使其有显著的提高。

 

可以让你变得更聪明的鱼类

我们都知道，吃鱼会让人变得更加聪明，人在大脑颞叶有一个记忆中心的区域，经常吃鱼的人的那片区域要比很少吃鱼的人大百分之十四。

如果在怀孕期间或哺乳期间的妈妈摄入足够ω- 3脂肪酸，那么宝宝的智商会比同龄的孩子更高，体内维生素D含量低会导致老年痴呆，而鱼中富含有维生素D，所以老年人经常吃鱼也可以将患上老年痴呆的风险降低一半。

所以建议大家，每周至少吃一次鱼，能让我们不会过早的患上痴呆。

 

可以提升你思维能力的巧克力

巧克力当中含有的复合物儿茶素对于提高大脑思维有着很大的好处，西班牙蓝顶研究人员发现，血流障碍的人群如果可以每天饮用两杯热巧克力，那么他的思维能力至少可以提升百分之八。

除了提高思维能力，复合物儿茶素还可以帮助我们降低血压，防止神经细胞受到伤害，并且巧克力中含有咖啡因，可以让我们保持警惕。

建议您最好食用未经加工的巧克力，其中营养价值最高，也不会含有过的添加剂或糖，防止您发胖。