你觉醒了吗？！

跑完捐步数，今天差点忘记。适量运动，有益身心健康。据说，一次半小时左右且能产生内啡肽的运动能维持好心情八个小时。

多巴胺则能一直延续下去，因为类似于玩游戏等恶性循环的操作能让人爱罢不能。这就能很好地解释为什么良性循环的事情，如学习、锻炼让人很难坚持；而熬夜、煲剧等让人主动积极！方向不对，努力白费。

道理都懂，然而循环的两端，却很难把握和拿捏。打破恶性循环的那个老大暂且称之为“觉醒”，只要觉醒，后面就放一百个心。