【佩杉·第55篇】阿斯汤加内修指的是什么？
【佩杉·第55篇】阿斯汤加内修指的是什么？
阿斯汤加瑜伽的内修指的是什么——纯净、满足、如火的热忱。
阿斯汤加瑜伽不仅仅是需要循序渐进、日复一日的自律习练体式，更重要的是八支的修习。
瑜伽八支是指：持戒、精进、坐法、调息、摄心、专注、冥想和三昧。
而今天想和大家分享以下关于“精进”的理解，希望大家在练习体式突破身体局限的同时，能够多关注呼吸和内在的感悟感想，试着去记录自己练习时的喜怒哀乐和身体感觉，逐步地去培养对身体的觉知和意识的专注。
一、纯净（shaucha）
纯净，或纯净地活着，包含维持身体、心灵及环境的洁净，这样才能体验生命更高的层次。
Pure（纯净）这个字源自拉丁文的purus，意思是干净的、纯然无杂质的。
我们食用没有受到杀虫剂、人工添加物污染的健康食物，身体的功能比较好。我们阅读提升思想观念的书籍，观看鼓励人心的电影，跟温和的人交往，都是在照顾自己的心，培养和平宁静。我们把居家环境打理得雅致、简朴、清爽，才不会时时受昨天的烦事、去年的摆设饰品牵绊、搅扰。
纯净，证明了一个人关系中的正面力量。实践纯净，意味着“就这样，没别的了”，清楚选取生活中什么是自己想要的、不想要的。
实践纯净，让你更鲜活地体验生活，这跟刻苦、死守教条大不相同。以干净的杯盘享受苹果的香甜，品尝清水的滋味；以清明的心思领会诗词的优美及故事里寓藏的智慧；一方擦亮的桌子清楚呈现木材的纹理。实践纯净既能生出美感，又能让我们珍惜纯净的每一面。
二、满足（santosha）
满足，或“满足”的状态，是指在局限之中内心当下觉得满意知足的能力。
满足不能和快乐混为一谈，因为我们如果不受自身期盼的拉扯，能看穿事物的实相，那么就能在困境中，甚至处于痛苦之中，仍然发现自己有稍微满足的感受。
满足也不能和自满混为一谈；自满，是让自己原地踏步不再成长。更确切地说，不论我们成长进步到什么阶段或处于任何环境，都心平气和，那就是满足的迹象。
这不是要我们接受或容忍不健康的人际关系或工作条件，而是学习忍耐，在我们能改善环境之前，试着在目前的处境下尽量好好过。
满足不仅意味着接受眼前的情况，还有怀抱希望的能力。
这听起来似乎矛盾，其实不然。遇到任何处境内心都能平心静气，这会让你坚信自己有可能活得更精彩丰富。这个可能来自于，你的心既没有期待盼望，也不因愿望尚未实现而感到不满。
也就是说，即使身处恶境却依然维持心灵不变，这证明内心的稳定平衡是不受外境左右的。而且即使没有多少迹象显示事情会有进展，却依然心存盼望，这是让人心生满足的绝佳妙方。
三、如火的热忱（tapas）
Tapas字面上是“火”或“热”，这个梵文的意思是：训练有素地运用我们的能量。由于纪律（discipline）这个词常带有自我鞭策的强制意味，容我在这儿把这项重要的准则意译为“如火的热忱”。当我们抱着如火的热忱，这股动劲就会带着我们往前。
我们都知道，即便像打扫房子这种看来无聊或无趣的工作，若是带着热忱去做，也能让人耳目一新。突然之间，刷洗马桶变得很有意思，搬运重物虎虎生风，擦抹家具也趣味盎然。
如火的热忱是指挥、运用能量的方式。就像一束强光穿透黑暗，如火的热忱让我们顺利前行，不至于把时间、精力浪费在不必要或琐碎的事物上。这股能量强大，转化、蜕变的作用也强大。
并不是每个人都拥有训练有素、如火如炽的能量。
有些人要更认真才能点燃热忱之火，这时候耐心提拉之余，搭配几分幽默是有帮助的。我们固然知道什么对自己有益，该这么做，但是面对自己神经兮兮、懒惰散漫、种种怪癖瘾头的时候，能一笑置之也有帮助。即使具有钢铁般意志的人，要从床上爬起来、要收回伸出去取第二片蛋糕的手，有时候也得费上好大一番力气呢。
如果你是没有什么热忱的人，去找热忱如火的人来作伴对你大有助益。选一位激动人心的老师，跟一位勤练瑜伽的朋友一起练习，都能激发你的热忱。内在的热忱之火一旦引燃，即使一些零星火苗也会烧得愈来愈旺，接下来就愈来愈不费力了。
用火来比喻这项准则正合适。
火如果完全熄灭，要在燃起就相当费事。如果你的火确实点着了，必须有规律地投柴喂火，否则火又熄灭了。不过，火势一旦熊熊烧起，就很容易维持了。
为了什么了不起的目的，我们需要如火的的热忱，或纪律？著有多本藏传佛教书籍的佩玛·丘卓（Pema Chodron）说，“我们所要管束的，不是自身的‘恶’或自身的‘非’；我们所要管束的，是任何逃避现实的可能形式。”
如不是活在训练有素的觉察中，我们就会心甘情愿用各种手法逃避，给自己制造出无止境、更大的痛苦。种种逃避的手法暂时安抚了我们的感官，却制造了深沉难解的不快乐。
我们多少知道我们并没有如实面对自己或潜能。纪律确实能够让你选择何者能真正促进幸福，并且给予蓬勃成长的机会。如火的热忱绝对不是一副苦药，如火的热忱让我们主导自己的能量，成就有意义、令人满足的生命，而那样的生命是精彩又愉快的。
本文摘自《瑜伽——身心灵合一之旅》
多娜·法喜 著
