冥想练习

这次上床看手机，不知不觉竟然过了12点，然后真的睡不着了，莫名的燥热，各种折腾，当然也不知道什么时间睡着了，自然醒来后，肯定的没有回笼觉了。

睡觉前，该搓脚心搓脚心，该捏带脉捏带脉，还拍了100下的八虚，其实拍完后，立即感觉想睡觉，不过因为要搓脚心，然后睡意变少了，然后就看起了手机。再然后打卡竟然显示补打卡，原来竟然过了12点了。

所以，很多事情都是自己做的因，然后才有睡不着的果，虽然并不一定都是这个造成的，但是肯定有这个因素在里面，所以什么叫自己给自己制造麻烦，就这件事情已经表现出来了。