复旦患癌女博士—于娟:最好的养生,就是做减法

2021-12-07  本文已影响0人  不忘初心_42f4

32岁海龟女博士—于娟,在本该享受生命的年纪,却被诊断为乳腺癌晚期。

在抗癌治疗过程中,她在博客留下这样引人深思的话:

我也曾为了一个不知道是不是自己人生目标的事情拼了命扑上去,不能不说是一个傻子干的傻事。“若天有定数,我过好我的每一天就是。若天不绝我,那么癌症却真是个警钟:我何苦像之前的三十年那样辛勤地做蝂捊。

拼命熬夜,拼命加班,她悄悄地夺走自己年轻的生命。

她呼吁年轻人:最好的养生,就是给身体和心灵做减法。

少吃,学会管住嘴。

俗语说,若要身体安,三分饥和寒。

可现代人总是贪嘴,贪杯。

老年人总是自作聪明地想要喝口养生汤,泡养生酒。

他们认为红枣、枸杞、人参、当归个个是良药。有些甚至天天嚼块阿胶片,以为可以补气养血。

殊不知中医养生讲究阴阳调和。轻则内分泌失调,重则引发心脑血管疾病。

年轻人暴饮暴食,偏爱重口味食物,没事有事喝一杯。

殊不知这些饮食习惯会在未来的生命里兑现:三高病、癌症等等。

明代名医龚廷贤在《寿世保元》里说过,人们知道用饮食来养生,却不知饮食失调也能损害身体,所以适当的调和饮食是养生大法。

从今天起,老年人放下补药,戒掉养生汤;年轻人戒掉味蕾的刺激,放下酒杯。

学会管住嘴,就是给自己的饮食在做减法。

少压,学会减压。

就像复旦女博士所言:现在的年轻人拿生命换取名利。

名有了,利得了,人没了,这就是悲剧。

面对买车买房,面对升职加薪的压力,年轻人得适时地排减压力。这也是重要的养生环节。

学会减压,就是给你的心灵做减法。

你不妨试试冥想和深呼吸,能把注意力从烦恼中解脱出来。

你不妨试试养花、旅游,干你想干的事,能把你从压力中解放出来。

你不妨试试多微笑,能把烦心事忘掉。

减压,就是把你从死亡的边缘拉回来。

《断舍离》曾说:

无能为力的事,当断;命中无缘的人,当舍;心中烦欲执念,当离。你要学会给自己的思想做减法,内心腾出空间,快乐才能住进来。

而想要最好的养生,就是给自己的饮食做减法,跟自己的心灵减压。

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