怎么拥有好的状态，这5种高能量姿势来帮助你调节

「干啥都没有精气神？」

「总被人提醒说姿势不好看？」

「很难吸引心仪的对象？」

如果上面三条都中，很可能是你的习惯姿势出了问题。行为会影响我们的思维和大脑，也会影响我们的气场，决定我们能否以最佳状态过好每一天的，就在今天这本书《高能量姿势》。

①  姿势即气势

所有动物包括人在内，都有自己的姿态。外界会通过这种姿态来判断你的状态如何。当我们有自信，有勇气的时候，身体也会看起来更高大；当我们萎靡不振，精神懈怠的时候，姿态也会变得相对萎缩。

在《神奇女侠》和《超人》等英雄电影中，在《纸牌屋》和《绿箭侠》等高能量电视剧中，在芭蕾舞团的舞者中，舒展的肢体，扬起的下巴，挺起的胸膛和有控制力的双臂，都给世人展现了高能量的姿态，深深地吸引了观众的注意力。

在运动赛场上，体操运动员比赛前，都会先摆一个姿势：他们走上垫子，把双臂举过头顶呈V字形，扬起下巴，胸腔打开。既然人们地姿势千奇百怪，可选的又有那么多，那为什么各国参赛运动员还偏偏要选这一类呢？

再有，不论是个人项目的拳击比赛，还是集体项目的足球、篮球，当运动员获胜时，都会扬起下巴，把胸腔打开，一副傲立人世的状态，他们并没有约好了一起做，但是为什么这种动作成了共识了呢？

这是因为，这类姿势象征着胜利、凯旋和自豪，它们都表现出了非常强势的心理状态。人们会借以这样的动作，向外界展示自己的胜利、力量或优势。

那观众呢？不管是电视机旁的观众，还是赛场边的观众，都会被它们的姿态所感染，自己也陷入了狂喜和自豪中。最简单的例子，在足球场外，双方球迷相遇时，赢的一方高奏凯歌，挺胸抬头，输的一方含胸驼背，状态全无。

②  姿势的秘密

除了上述幅度较大的肢体动作外，非语言的表达方式有很多种，像是面部表情、眼球转动、凝视、身体倾向和体态、手势、步态、声音特质等，不同组合搭配下，人的状态会受到非常大的影响。社会心理学家丹娜·卡尼团队曾经深入研究过关于强势心理和弱势心理的肢体语言。

在一项研究中，他们要求受试者思考「拥有强势心理的人，会用什么姿势展示自己」。接着给他们提供了一份很长的列表，让他们从中选出他们思考过的答案。

结果，以下内容占据了答案的头部。大家普遍认为，处于强势心理状态时，人们会主动与人握手，积极用眼神和人交流。他们还会使用具有舒展性的手势，身体直立且前倾，身体和脸正对着他人。总之，他们在姿势上的一招一式都充满自信。

早在动画片《辛普森一家》里，蒙哥马利·伯恩斯有个惯用手势，也就是心理学家所说的「塔尖手势」，即双手手指接触，指尖朝上，双手像搭成了一个塔尖，这也是自信的表现。FBI前特工及肢体语言专家乔·纳瓦罗说：「塔尖式手势是最典型的高能量姿势了，它代表着坚决和确定。

而与强势姿势正好相反，弱势姿势不仅会约束我们的思想、情感和行为，还会让我们变得缩手缩脚，比如：身体紧缩，肢体收拢，让自己看起来更小，一副无精打采的样子。在附属行为上，我们还会表现得犹豫不决，通过草率结束发言、降低音量等方式，减少自己的曝光度。

③ 你的姿势方案

为了百分之百确定普通人的姿势和心理的关系，作者带领团队做了一项研究。在研究中，它们要求受试者按照1~7（从非常弱到非常强）的级别，来给每个姿势评分。

正如预测的那样，他们给那些具有扩展性的、开放式的姿势所评的平均分数为5.4分，远远高于他们给那些具有收敛性的、封闭式的姿势所评的平均分数2.4分。

为了论证实验的正确性，他们还招募了另一组研究对象，让实验者摆出这些姿势，并分别打分。结果他们给出的结果论和前者一样。

最后，他们选出了5个高能量姿势和5个低能量姿势，供读者参考，如下图所示：

除此之外，那些摆出高能量姿势的人，能够感受到的「强大」和「掌控」程度远远高于摆出低能量姿势的研究对象。这一实验结果充分说明，肢体语言是可以塑造心理状态的。

所以，对照上图，在生活中，我们也应该注意自己的姿势动作，不要让低能量姿势白白消耗自己的状态，而要用高能量姿势提升自己的气势值，这样，不管我们做什么，都能事半功倍。

以上就是今天的内容。生活的细节往往决定了很多，关键在于你是否留意过。对自己做个有心人，用高能量姿势帮自己提升士气，迎接人生里的一个又一个挑战。