老祖宗说：不能夜跑的

《黄帝内经》里的这样一段话：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，被中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”

这段话的意思是说人体的阳气在中午最盛，在晚上已然虚弱，就不适合再去剧烈运动了。

跑步的时候毛孔是打开的，此时接触到湿气、雾气、露水的话很容易伤到人的根本。

在阳气关闭的时候运动无异于强行消耗气血，长此以往会透支阳气，人也会变得无精打采，容易生病。

想想那几年夜跑都是晚上9点以后才出门，还真是无知者无畏…