如何正确地呼吸

错误呼吸是导致生病的一大原因

呼吸是最重要的运动模式！

有呼吸才有生命，好比玩具汽车，有电才能动。如果呼吸是异常的，就谈不上其它运动的模式的正常，普通人的呼吸大多为浅表性呼吸，也就是呼吸时所吸入的空气都在肺的上半部分，而所能进入血液的氧气，只有30%左右，这样的结果就是使大多数人实际上处于细胞大量缺氧的状态。

缺氧会导致血液携携带的氧气的功能减弱，毒素无法排除，并使免疫力失调，这就是所有疾病形成的一大原因。

呼吸影响一切呼吸！

影响压力与情绪，影响肌肉的收缩与伸展，影响核心的稳定性，还会影响植物神经的系统。

呼吸对压力和情绪的影响。当你的情绪紧张和焦虑时，生气忍不住要发脾气时，人们会告诉你要什么-深呼吸。不当的呼吸方式会让人容易变得精神紧张，焦躁，负面的情绪，压力自然无法得到释放与疏解。因此，如果你能够控制呼吸，就能够减少情绪的波动。那呼吸还会控制神经系统，脑是人体最高的司令，他通过两套神经结构支配管理全身，也就是植物神经和动神经系统。

呼吸对肌肉的影响，呼吸对于斜角肌、胸锁乳突肌以及上后锯肌、胸大肌以及肋间肌和横膈肌都有所影响，如果说呼吸不正确，这些肌肉都会长期处于紧张的状态。

你每天几万次呼吸对了吗？