范范写日记第706篇

【范范写日记第706篇】

2022.6.8        周三      阴，小雨

有几天睡得比较晚，所以白天时感觉到困，这两天晚上我睡得早了，又遇到另外一个问题就是躺下后辗转反侧难以入睡。昨晚十点半过后去睡觉，一直到11点半都还是迷迷糊糊的；中午午睡的时也是那种半睡半醒的状态，感觉睡着了，又貌似没有完全睡着。

躺在床上，闭上眼睛，关注自己的呼吸，脑袋里放空，不要有任何的想法…这是我常用的让自己快速入睡的方法，但最近有点失灵了。在关注自己的呼吸的时候，我体会到自己的心跳有点快，精神有些亢奋，脑袋里面的念头如脱缰野马，如天马行空，难以平静下来，总要花比较长的时间才能入睡。

我今晚要继续早睡，早睡对身体好，还是会用上面提到的方法，尽量控制自己的念头不让它跑远，我觉得接下来几个月，我每天必须要做的就是控制好自己的呼吸和念头。好了，不扯了，十点半过了，要晚安啦，睡啦！

吹着空调，感觉挺凉爽的，要感谢那个发明空调的人呐，空调简直就是炎炎夏日的利器。

这也是我的第343篇感恩日记。

爱出者爱返，福往者福来，这是传递爱和感恩能量的第343天！