阅读打卡-潜意识

❤日期：2023.2.24

❤好书共读《认知觉醒》

❤打卡人：琪琪-广州

❤今日阅读：第二章潜意识 第1节  模糊：人生是一场消除模糊的比赛

❤金句摘抄：

1、模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。

2、模糊分三种：认知模糊、情绪模糊、行动模糊

2.1学习知识，消除认知模糊

优秀的人更倾向于做高耗能的事，比如“学霸”的秘诀往往在他们的错题本上，他们更愿意花时间明确错误，并集中精力攻克。而学习成绩一般的同学更喜欢勤奋的重复已经掌握的部分，对真正的困难选择睁一只眼闭一只眼，希望能够搪塞过去，结果模糊点越积越多，以致无力应付。

学霸和普通同学之间的差异，不仅体现在勤奋的程度上，还体现在努力的模式上：谁更愿意做高耗能的事-消除模糊，制造清晰。

2.2拆解烦恼，消除情绪模糊

记住，任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此，要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会。即使已经进入潜意识，也要想办法把它挖出来。所以，当你感到心里有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来向自己提问。

2.2.1到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲、会见某人还是思绪混乱？

2.2.2具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够，还是害怕某事发生？

2.2.3面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？

2.3里清外明，消除行动模糊

行动力不足的真正原因是选择模糊。选择模糊就是一种不确定性，而人类面对不确定性时会不自觉的逃避，当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐放弃那些本该坚持，但比较烧脑的选项。

因此在现代生活中想让自己更胜一筹，就必须学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。

感想：这本书来的太及时，自己目前就处于行动模糊阶段，工作和孩子如何兼顾，这个让我产生不确定的感觉，还需要进一步细化。