蓝瘦香菇是心理健康的表现

最近南宁失恋小哥的一段视频火了！

翻译：蓝瘦（难受），香菇（想哭）。本来今天高高兴兴，你为什么要说这种话？难受，想哭，在这里。第一次为一个女孩子这么想哭，难受。你为什么要说这种话？丢我一个人在这里。想哭，难受，在这里。

视频里的南宁小哥被大家当成了笑柄，“蓝瘦香菇”也在朋友圈被刷屏。

其实，从心理学的角度来看，南宁小哥的表现说明他心理非常健康。

因为，经历失恋之后，他能够勇敢地承认自己痛苦，允许自己痛苦，并且用语言表达痛苦。而懂得承认-允许-表达负面情绪，恰恰是高自尊、高情商、心理健康的表现。

经历丧失而感到痛苦，是人类的本能。

我们每个人每天都在经历各种丧失，只要是曾经拥有的美好离开了我们，都可以构成“丧失”。

比如，现在，此时此刻的你，已经失去了昨天，上周，上个月，去年，前半生。

就在你阅读这些文字的时候，你的时间正在从握着手机的指缝间分分秒秒地流失。

而一段美好关系的结束，一个心爱的人离开，更容易勾起我们内心深处“被抛弃”、“不被爱”、“我不够好”的旧伤痛，让我们体验到深度的悲伤、焦虑和绝望。

想当初，我们正躺在母亲温暖舒适的子宫里惬意滴吃着大拇指，突然，地动山摇，仿佛世界末日已经来临！我们被剧烈挤压，最后，尽管一万个不愿意，我们还是被迫离开了熟悉的母体，与至爱的母亲分离。

这就是每个人都会经历的第一次分离创伤。第一次焦虑、恐慌，第一次“被抛弃”、“不被爱”、“我不够好”的体验就开始形成并储存于潜意识里了。

所以，每个人在刚出生的那一瞬间，都是蓝瘦，香菇！没有人是哈哈大笑着出生的。那就是我们第一次体验到的蓝瘦香菇。那次的记忆，刻骨铭心，以至于后来我们经历到任何丧失，都会多多少少勾起那生命之初的痛苦记忆。

我们的身体是非常有智慧的。如果我们可以意识到，并且承认自己正在经历丧失，身体就会开始启动一个自我疗愈的历程。痛苦会像潮水一样，自然地来，又自然地去，不会因为阻滞而停留。

痛苦是有价值、有意义的，它在说：我在乎！我在乎这个人！我在乎这件事！我在乎那些曾经的美好时光！

情绪的起伏，就像潮水，它是生命的自然现象。它代表：你！是！一！个！活！生！生！的！人！

如果你承认了蓝瘦香菇，说明你至少觉察到了痛苦的存在，无论你是否喜欢这些痛苦。

要做到“承认”这一点，并非易事。

因为，我们大部分人从小学到的，不是“蓝瘦香菇”而是“美死（没事）布谷（不哭）”！

想想你第一次学走路摔倒了，你疼了，你哭了。父母或爷爷奶奶赶紧扶你起来，第一句话是什么？

美！死！布！谷！

这是红果果的否定现实甚至欺骗好吗？！

明明是蓝瘦香菇，大人们非要说是美死布谷！！！

不幸的是，谎言被重复一万次，就变成了真理。

我们终于相信了“蓝瘦香菇”是不好的、不对的、可耻的。只有“美死布谷”才是好的、正确的、受欢迎的。

原谅我们当时年幼无知，缺乏主见，我们很快就学会了遇到“蓝瘦香菇”就喊“美死布谷”。

奥特曼被抢了？美死布谷！

鼻子被小龙打出血了？美死布谷！

可我的心明明在流血？！这是不好的、不对的、可耻的，不能让别人知道我有蓝瘦香菇！

于是，我们给自己穿上了铁盔甲，一层又一层，上面写着：美死布谷。

失恋了？美死布谷！天涯何处无芳草嘛。你一个大男人不停地喊“蓝瘦香菇”，还发视频，多丢人哪！

被老板炒了？美死布谷！树挪死人挪活嘛。

孩子是隔壁老王的？美死布谷！要想生活过得去，身上就得带点绿嘛。

最亲的姥姥去世了？美死布谷！谁都会有那一天嘛。

要坚强！

要坚强！！

要坚强！！！

我们渐渐地忘掉了蓝瘦香菇。代价是，我们的生命的潮汐和浪花也消失了，我们渐渐变成了面无表情的一潭死水。

到处都是“美死布谷”，可是为啥抑郁症、焦虑症、社交恐惧症……越来越多了？自杀的人也越来越多了？

因为，“蓝瘦香菇”并不会因为我们否定它，忽略它，忘掉它，就自动消失。它们会在阴暗的角落疯狂地繁殖和蔓延，直到我们整个内在都变成深蓝一片。这时，我们离崩溃和心理疾病就不远了。

原来，情绪是需要被承认，被允许，被表达的。只有这样，它才会流动起来，才不会变成一潭发臭的死水。

So，这位南宁小哥，我想对你说：你才是真正有勇气的活生生的心理健康的一条汉纸！！！

蓝瘦香菇是心理健康的表现

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与静怡老师互动：

你蓝瘦的时候通常会怎么办？

你最蓝瘦的那段日子是怎么度过的？

你小时候父母允许你香菇吗？

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