4.11 day4 早课分享

今天沙特奎亚部分 好有力量 好热

呼吸方式： 原来注重鼻子带动呼吸，今天改为腹部带动呼吸

唱诵部分 Ek ong Ka  感受到能量的震动与进入，  呼吸时气上升，感觉胸腔肩部很紧张

没有太多的情绪起落，很平和流畅，轻松， 绵柔感！

打嗝 放屁

在中等能量状态 觉得比昨天安定，感觉自己有力量去处理面对事情