第209次冥想，来打卡

年末，工作开始繁忙，以至于这一段期间都忽略了冥想。今天，在面对一系列需要处理的工作感到忙乱无序之间，突然意识到，是时候暂停下来，做下冥想了。于是有了这第209次冥想。

一个只有3分钟的简短冥想。教我们如何找到放松感，如果找不到感觉，就先绷紧想要放松处的肌肉，然后再松开，以此来感受这紧绷与松弛之间的差别。