惊蛰手记

惊蛰，二月节。

《夏小正》曰：正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。

惊蛰是春季的第三个节气，反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象，通常在阳历3月5日左右交节，太阳到达黄经345，寓意着万物生机盎然。

惊蛰三候

初候，桃始华 。桃，果名，花色红，是月始开。

二候，仓庚鸣。庚亦作鹒，黄鹂也。《诗》所谓有鸣仓庚是也。《章龟经》曰：仓清也，庚新也，感春阳清新之气而初出，故名。

三候，鹰化为鸠。鹰，鸷鸟也，鹞鹯之属；鸠即今之布谷。《章龟经》曰，仲春之时，林木茂盛，口啄尚柔不能捕鸟，瞪目忍饥如痴而化，故名曰鳲鸠。

惊蛰之日，桃花开始绽放，红入桃花嫩，青归柳叶新。

后五日，黄鹂感应到春阳清新之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。

再五日，鹰化为鸠，古人称“鸠”为布谷鸟，认为鹰在仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。

节气诗

咏廿四气诗·惊蛰二月节

阳气初惊蛰、韶光大地周

桃花开蜀锦、鹰老化春鸠

时候争催迫、萌芽㸦矩修

人间务生事、耕种满田畴

冬至之后，阳气上升，刚到惊蛰，美丽的春光显现，弥漫大地。

看那桃花，就像蜀锦，多姿多彩，绚丽绽放。天空翱翔的老鹰，知趣地离开，取而代之的是树梢上飞来的春鸠。

春日美好的时光，争相催促着万事万物。草木已开始萌芽，甚至树芽儿也似乎按着一定的规则修剪成长。

人们为了生计，走进田间地头耕种，处处可见他们忙碌的身影。

节气小知识

惊蛰是全年气温回升最快的节气，也是冬季“数九”的最后一天，九尽桃花开。惊蛰过后万物复苏，中国大部地区进入春耕大忙时节，人们应当早睡早起，多出门运动，沐浴温和的阳光，呼吸新鲜的空气，慢跑、散步、登山。

惊蛰吃梨

这时候气候比较干燥很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效

二十四番花信风

一候桃花，二候棣棠，三候蔷薇

饮食养生

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，菠菜、水萝卜、芹菜等。