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2019-12-26 本文已影响0人
西瓜味儿呱呱呱
减肥时采购食品注意事项
千万不要在肚子饿的时候去超市;
在采购食品前列出清单,下定决心;
多用现金购买食物,少刷微信,支付宝的。体会不到使用现金时的心痛,特别容易买过量,尤其现在还有许多先透支再分期还款的方式,实在让人很难控制购买欲望;
绝不受打折促销诱惑;
如果实在想吃某一类高能量食物,选最贵一档的最小包装。
怎样吃蛋糕不发胖?
买最小号但最精美的蛋糕,永远在饭前吃。吃蛋糕时配合无糖的茶水,柠檬水或黑咖啡。大块蛋糕分两天吃,吃蛋糕时调整其他食物的分量,吃了蛋糕要多搭配低脂的纤维食物。增加运动量,消耗能量。