户外跑VS跑步机

大道至简。“婚姻是一座围城，城外的人想进去，城里的人想出来。”在生活中类似婚姻的围城都太多，拿跑步来讲，户外和户内也是典型的围城。

在没有真正接触跑步机之前，感觉跑步机简直是神器，特别是处于户外跑步有诸多限制之时，对跑步机的向往就更添几份。2018年左右开始跑步时，户外跑起来感觉很好就萌生了坚持的念头，但实施起来，时间和场地就大受限制。就在这时，每天早上站在阳台洗漱就能看到对面阳台跑步机上狂奔的身影。当下来了兴趣，留意之下，发现对方一天不落。彼时，对跑步机的向往达到巅峰。

就在这样的心动之时去了健身房，里面的力量训练都不感兴趣，游完泳之后就上了跑步机。正在跑着的时候突然身后来了一位教练，在他的热心指导下，我几乎立马不会跑步了，手脚腿都不知道该如何摆动。后来，脚踝受伤复原了，就时断时续的跑着。

真正的踏上跑步机还是源于户外受限。因为工作原因，来京的日子越来越多。要说在北京自由时间增多，户外跑更便捷。可问题变了。户外环境的确不赖，用地图跑路线会更添动力，时不时还能奔向天坛或绕故宫巡逻。但是我刚没跑几天晨跑，附近出了社会新闻——清晨一独行女孩在无人天桥下行走遇害。看详情，那天桥就是跑步必经之路，自己路过时大都也是独行。安全为上，换小区转圈吧！问题又来了，冬天太冷了，下楼就瑟瑟发抖担心运动之后的受凉。这些都成了户外跑的问题和阻力，比较之下，天冷的时候只能选择跑步机。

跑步本就是一件枯燥的事情，带着耳机听音乐或有声书还能消磨一下枯燥。但在户外，这种枯燥即使不用耳机冲抵，因周边环境的变幻也会减少很多。在跑步机上就不一样了，速度和环境使得这种枯燥加倍，即使听着音频也忽略不了同一动作不断重复的无聊之感。于是，心中只能去寻找更多不同于户外的感觉，让跑步机变得不那么无聊。

首先，解放了耳朵，户外需要耳机，佩戴时间过久不免产生不适。但在室内手机完全可以外放，耳朵的放松连带会让身体舒适起来。再者，跑步机的速度可以人为调整，带速一定程度上加快自己步伐，整体配速比户外跑快了很多，运动效果看似更好。尽管跑步机有这些优点，但户外跑的乐趣也是无法忽视的。

最吸引人的就是户外跑能让跑者真正融入大自然，感受四季变化。这种与自然的亲密接触，对于身心健康和情绪都有极大的益处。另外，户外跑的路线多样性也是跑步机无法比拟的。户外跑可以挑选不同的路线，每次跑步都是一次新的探险。

总的来说，户外跑和跑步机各有优缺点，选择哪种方式取决于自己的需求和喜好。对于我来说，在户外跑不受限制的时候，我会选择户外跑，感受大自然的美好；而在天气恶劣或时间紧张的情况下，跑步机则是我的首选。这样，我既能享受到户外跑的乐趣，又能充分利用跑步机的好处，实现跑步锻炼的多样化和持续性。

 当然，跑步只是运动的一种方式，还有许多其他运动等待我们去尝试和发掘。关键在于找到适合自己的运动方式，坚持锻炼，从而达到保持健康、愉悦身心的目的。在这个多元化的时代，让我们跳出跑步的围城，去探索更多运动的可能，让生活更加精彩。

阿淼写于2023年12月4日