跑步

早晨天气虽然不是风和日丽，但也空气清新、温度适宜，决定出去跑步。

从2017年12月到现在已经太久太久没有正式跑步了，期间偶尔跑一跑，次数也没有超过5次。

尽量放慢速度地跑，感觉身体方方面面都不在状态，肌肉酸痛、关节僵硬、经络不畅、呼吸急促。不着急、慢慢跑，一点点寻找当年轻盈的感觉。

到了3km时，步伐和呼吸愈发混乱，就想结束了。但转念一想还是再坚持一下。不断地提醒自己放松身体、自然呼吸，控制心率、降低步幅。

跑到半个小时结束，看看数据，除了步幅太大，其他还算马马虎虎吧。