01

2020年真是非常特别的一年，疫情导致的变化让人措手不及。

在不断变化的现实情况下，如何让自己更好地成长？

在《高效能人士的七个习惯》中斯蒂芬.柯维提到了四个维度:
健康身体，
睿智头脑，
丰盈内心，
和谐关系

对照着自己每天的生活，分为四部分，知道自己要着重去做的事情。

H是健康身体
C是睿智头脑，于我最重要就是职场:包括职场软、硬能力的提升
目标是：做一个智慧的IT领导者。无关职位，无关薪水。纯粹是内在的素质。
I是丰盈内心，个人精神的富足和追求：写作，阅读
F是和谐关系，最重要的是和太太、孩子的关系，成为一个有智慧的丈夫、爸爸。

为此我要培养如下品质：

1.放松而专注：
2.要事第一；
3.洒脱
4.果断
5.自信
6.思辨
7.计划
8.幽默

02

每周侧重练习的目标不一样，这周练习的目标是放松而专注。

具体衡量标准，
学会觉察，知道自己的当下在做什么，有意识地提醒自己活在当下，专注在当下；
当天制定的目标都要完成；
完成4个番茄；

为此需要做一些减法，我现在常做的事情从三个维度分：
一个是完成度，简写为C，从1到10,1表示完成度低，10表示完成度高，
一个是关联度，用R简写，从1到10表示和目标的关联度增加；
一个是行动力，简写为A，说明下一步的行动，分三类：急需提高，需要调整，继续保持

1.H：
早睡 完成度1，关联度8 A 急需提高
关键行为：中午餐后把日更处理好；这是影响睡眠的关键

核心力量：完成度1，关联度6 A急需提高
关键行为：每天回家后，陪孩子时一起玩，当做是陪孩子的娱乐来完，一举两得；

冥想：完成度8，关联度2，A 继续坚持
坚持的不错，通过冥想，让自己的觉察力增加，这点很棒，为自己点赞！

跑步：完成度1，关联度6, A 急需提高
关键行为：每周平常带孩子出去木地板的时候，就跳绳，压腿，周末跑两次步，每次5公里，跑步前按照教练的方法进行拉伸；

午睡：完成度4，关联度5， A 需要调整

总体评价：身体健康是第一位的，需要加强，引起足够重视，留出时间来锻炼；

2.I：

成长群：完成度5，关联度5，A 继续保持
写作群：完成度6，关联度5，A 继续保持
英语演讲俱乐部：完成度3，关联度6，A 继续保持
小日常：完成度1，关联度7，A需要增强

关键行为：
让日常的行为通过小日常打卡固化下来，首先坚持7天，每天打卡，重新激活，养成好的习惯！
在地铁上利用纸质书或者kindle学习，不要翻看微信，集腋成裘，聚沙成塔。

3.C:

日常审批，报销；完成度C9，关联度R2
参加会议；C6,R4
Boss的汇报；C5,R9，A需要把握内容，节奏
日常预算的跟进；C5,R4
新技术跟进：C2,R7

关键行为：
多观察，向同事学习，减少日常工作占用的时间，尽可能多授权，提高工作效率；

4.F
高质量、平和心态陪伴孩子；C2，R8，A 急需提高
制定孩子的计划并跟进：C1,R8，A 急需提高

关键行为：
每天回家抽出至少30分钟，专心陪孩子，不看手机，全身心地陪伴，保持愉悦心情，不皱眉；
对于小宝的培养，结合成长群中老师的建议，给孩子，阿姨拟定三个关键行为；

人到中年，压力增加，不确定性陡增，需要更好地打磨自己，我就是家里顶梁柱，也是自己人生的CEO。

加油！为自己，为他人！