不再愧疚悲伤

愧疚：这是由于自己的行为引发了不良的后果，多数是无意为之，造成了伤害，已经无可挽回的结局，这会导致自我否定，并对自己的行为产生强烈自责，并伴随着痛苦悔恨不安，使人良心自我谴责。这个我们要解决的是放下、宽恕自己。明白一点，这个惩罚是于事无补的，警醒自己以后不再犯这样的错误。

忧郁悲伤：感觉受到了伤害或自我价值的否定，其实亲爱的，你很好，你独一无二。除了你自己，没有人能伤害你，你喜欢这个世界，这个世界也一直爱你，容纳你，包容你。

和谒可亲，心平气和待人，世界就会和谐。与人为善，会使人有一种充实感，被他人喜爱，同时自己也是满满的愉悦感。

人们不喜欢改变自己的看法，更不可能被强迫威胁去同意别人的观点，但他们会愿意接受善意的劝说和开导。

我们要有温暖的情感，有希望的动力，有理解宽容别人的心。

人都是追求需要情感的动物，只有喜欢爱的情感，能带给你愉悦开心温暖的享受感觉。